D905Z- KaHō?ike-P SeriesHo?ohana ?o Chest Press i ka ne?e ?ana i mua e ho?oikaika pono i ka pectoralis major, triceps, a me ka deltoid mua. Hiki ke ho?one?e kū?oko?a nā lima ho?one?e, ?a?ole wale e hō?oia i ka ho?oikaika kino kaulike, akā kāko?o pū i ka mea ho?ohana i ka ho?oma?ama?a pilikino.

?

Pa?a maika?i
●?O ka ho?olālā lima lima maika?i e kōkua i ka pu?unaue like ?ana i ka ukana, e ?oi aku ka ?olu?olu a me ka maika?i o ka ne?e ?ana. ?O ke ?ano o ka ?ili o ka lima e ho?omaika?i i ka ho?opa?a ?ana, pale i ka ho?ohehe?e ?ana i ka ?ao?ao, a hō?ailona i ke kūlana lima kūpono.

Kaulike hou aku
●Hā?awi ka ne?e kū?oko?a o nā lima i ka ho?oma?ama?a ?ana i ka ?i?o kaulike a hiki i ka mea ho?oikaika ke hana i ka ho?oma?ama?a unilateral.

?O ke alahele maika?i loa
●Hā?awi ka trajectory ne?e ho?ohuli i mua i kahi arc maoli o ka ne?e ?ana me kahi ?oi aku ka nui o ka ne?e, e hā?awi ana i ka mana?o o ka ho?oma?ama?a kaumaha manuahi.

?

?O ka?Ike-P?O ka mo?o ka ho?onā no ke ki?eki?e ki?eki?e a pa?a i nā lako pa?a pa?a. Hā?awi i kahi mana?o ho?oma?ama?a manuahi manuahi me ka biomechanics maika?i loa a me ka hō?olu?olu ho?oma?ama?a ki?eki?e. ?Oi aku ka maika?i o ka hana ?ana i nā kumu kū?ai e hō?oia?i?o i nā kumukū?ai kūpono.