U3086B- KaKaila mo?oLeg Extension / Leg Curl he mīkini hana ?elua. Ho?olālā ?ia me ka shin pad a me ka wāwae wāwae, hiki iā ?oe ke ho?ololi ma?alahi mai ke kūlana noho. ?O ka shin pad, aia ma lalo o ke kuli, ua ho?olālā ?ia e kōkua i ka wili wāwae, ma laila e kōkua ai i nā mea ho?ohana e ?ike i ke kūlana ho?oma?ama?a kūpono no nā ho?oma?ama?a like ?ole.

?

Komo maalahi a puka
●?O nā kūlana ho?oponopono āpau ma ka Leg Curl / Leg Extension e ?ae i ka mea ho?oma?ama?a e wehe i ke ala no ka ma?alahi ke komo a puka.

Hooponopono Noho
●Ho?ololi ma?alahi ke kūlana ho?omaka a me nā papa wili mai kahi noho e ma?alahi ai ka mea ho?ohana e komo i loko a ho?okomo i ka ?āpana i ko lākou pono i ka wā e noho ai.

Ka Lima Kaulike
●Mālama ka lima ne?e kaulike i ke ala ne?e pololei i ka wā ho?oma?ama?a a hā?awi i ke kaumaha ha?aha?a ho?omaka.

?

Me ka māhuahua oo 'oihana hana akamai, ma ka manao o ka aoao uhi kaila, ho?ohui i kaHo?oilina Mo?omeheu ?A?ohe - Uli, DHZho?omaka ka ho?ā?o mua e ho?ohui i nā ku?unaPākē Elementsme nā huahana, kaKaila mo?oua hānau ?ia mai kēia. ?Oia?i?o, ?o ka biomechanics like a me ka maika?i o ka huahana hilina?i ka mea nui. ?O nā hi?ohi?ona o ke kaila Kina ke kumu o ka inoa mo?o.