U3027a- kaApple seriesNoho?o Sueted Triceps, ma waena o ka ho?oponopono?ana i ka noho a me ka ho?onohonoho?ana i ka lima lima a me nā mea e pono ai ka ho?oma?ama?a?ana o ka mea ho?oma?ama?a. ?O ke?ano ho?olālā o nā lako hana ma?alahi a ma?alahi, e no?ono?o ana i ka hopena o ka ho?ohana a me ka hopena o ka ho?ohana?ana.

?

Ho?ona?auao?ono
●Pōmaika?i mai ka ho?olālā ma?alahi o ka pono e ho?ololi i nā mea ho?ohana like?ole. Noho i lalo a ho?omaka, pono wale?oe e ho?oponopono i ke ki?eki?e o ka pale noho e ho?omaka ai e ho?oma?ama?a.

Papalua pālua
●?A?ole hiki i ke kīle?a ke kīle?a i ka pa?a i ka ikaika e hana hou i ka ho?oikaika?ana i ka wā e ho?oma?ama?a ai, akā hiki ke hui pū me ka uhi?ana i ka slippage.

Kōkua alaka?i
●?O ka mea i loa?a i ke a?o?ana i ke a?o?ana ma ke?ano he alaka?i i ke?ano o ke?ano o ke kino ma ke kūlana o ke kino, hana a me nā?ano a me nā?anu?u.

?

Me ka nui o nā pū?ulu o nā hui i ulu, e hālāwai me nā makemake lehulehu, ua hana?o DHZ i kahi?ano?ano like?ole e koho ai. 'ōleloApple seriesUa aloha nui?ia no kona mau maka-hopu-hopu i ka ho?olālā?ana a me ka maika?i o ka huahana. Mahalo i ke kaulahao kālāDHZ Fitness,?oi aku ka nui o ka hana kūpono e hiki ai ke loa?a i ka hana temistific e like me ke?ano o ka mea?epekema, maika?i loa, a hilina?i maika?i me kahi kumukū?ai kūpono.