-
Hope ka exndonnsion j3031
?O ka papa?aina māmā e ho?iho?i hou i kahi hele wāwae e hele ana me nā Rollers Rollens i ho?oponopono?ia, e?ae i ka mea ho?oma?ama?a e koho ma?alahi i ka pae o ke ne?e?ana. Hā?awi?ia ka pā holoi holoi i ka wā e?olu?olu a me ke kāko?o maika?i loa ma ka pae holo?oko?a. ?O ka mea hana āpau e loa?a ana i nā pono o nā hana evost (General)
-
Biceps curl j3030
?O ka mea e ho?one?e i ka curl spe curl curl curl i kahi kūlana curl curl, me kahi pa?a o ka ho?oponopono ma?alahi?ana, e hiki ke ho?ololi i nā mea ho?ohana like?ole. ?A?ole hiki ke kōkua i ka ratchet kūpono i ka mea ho?ohana i ka mea ho?ohana e loa?a i ke kūlana kūpono, akā e hō?oia pū i ka hō?olu?olu maika?i loa. Hiki i ka ho?oulu?ana o nā biceps e hiki ke ho?oma?ama?a hou i ka ho?oma?ama?a.
-
Dip Chin E kōkua iā J3009
?A?ole hiki ke ho?ohana?ia ke?ano o ka palekana o Evost ?O nā hana nui,?olu?olu nā ku?eku?e maika?i, nā lima i ho?opili?ia a me nā'āpana lehulehu e huki i nā lima Hiki ke ho?opili?ia ke kuli e ho?omaopopo i ka ho?oma?ama?a?ana i ka ho?ohana?ana o ka mea ho?ohana. Hā?awi ka linear i ka mīkini i ka hō?oia?ana no ka hō?oia?ana no ka pa?a holo?oko?a a me ka lō?ihi o nā lako hana.
-
Glute isolotor j3024
?O ke kukui uila evost e pili ana i ke ala e pili ana i ke kūlana e kū ana ma ka'āina, nā pahuhopu e ho?oma?ama?a i nā'ōpū a me nā wāwae. ?O nā pale elbow, ho?oponopono?ia nā pale umauma a me nā lima lima e hā?awi i ke kāko?o pa?a no nā mea ho?ohana like?ole. ?O ka ho?ohana?ana o nā wāwae pa?a i ho?opa?a?ia ma mua o nā papa o nā papa e ho?onui ai i ke kūpa?a?ana o ka hana, he mea le?ale?a ka mea e ho?onui i kahi ākea e ho?onui ai i ka nui o ka ne?e?ana.
-
Incline Press J3013
?O ka mea e hiki ai i ke?ano o ke aniani e hiki ke ho?okō i nā pono o nā mea ho?ohana like?ole no ka ho?oponopono li?ili?i ma o kahi noho li?ili?i a me ka pale hope. Hiki i ka pā'ālua?ao?ao ke ho?okō i ka hō?olu?olu a me ka ho?oma?ama?a?ana i nā?ano hana o nā mea hana. Hiki i ke?ano o ke?ano hana i nā mea ho?ohana e ho?oma?ama?a i loko o kahi wahi ākea li?ili?i?ole me ka?ole o ka mana?o a i?ole ke kāohi?ia.
-
E ho?onui i ka hope J3005
Ho?olālā?ia ka mīkini palekana imopos i ka ho?oulu?ana e hana i nā mea hana e mālama ai i kahi ki?eki?e e ho?omau ana i ke ki?eki?e o ka noho. ?O ka ho?olālā ākea e wehe ai i ka polokalamu ma?alahi e komo a komo i waho.
-
?O ka wāwae ho?onui?o J3002
?O ka ho?ololi?ana o ka lau lau i ho?iho?i?ia e ka palena me nā kūlana ho?omaka, kahi e hiki ke ho?oponopono?ia me ka pono e ho?omaika?i maika?i ai i ka hana hana. Hiki i ka Padle Pad e?ae i ka mea ho?ohana e koho i ka posture maika?i loa ma kahi wahi li?ili?i. ?O ka cushion i ho?oponopono?ia i nā kuli e ma?alahi e ho?oka?awale i nā kuli e ho?opili?ia me ka axis pivot e ho?okō i nā biomechanics maika?i.
-
Nā wāwae i ka j3003
?O ka papa kukui māmā o ka wāwae e pa?i i nā wāwae wāwae i make?ia. E ho?okō i kahi hopena a?o maika?i, e hiki ai i ka ho?olālā ke ho?onui i ka ho?onui?ana i ka wā e ho?oma?ama?a ana i ka ho?oikaika?ana i kahi ho?oikaika. Hiki i ka noho o ka noho i ke ola ke hā?awi i nā mea ho?ohana like?ole me ko lākou makemake e ho?omaka ana i nā kūlana.
-
Long Flack J3033
?A?ole hiki i ka ho?oma?ema?e Ho?ona?a'ōiwi?o ka lō?ihi o ka mīkini ho?ololi i lilo?ia ma ke?ano o ka'āpana mode milik ?O ka lō?ihi ka lō?ihi i hāpai?ia no ke komo?ana i ke komo?ana a i waho. Hiki i nā pale wāwae ke ho?oponopono i nā mea ho?ohana o nā?ano like?ole me ke?ano o ke?ano o ke?ano o ka hana. Hiki i ke kūlana waena waena o nā mea ho?ohana e mālama i kahi kūlana hou a?e. Ho?opili ma?alahi nā lima.
-
Multi Hip J3011
?O ke kukui uila evost i ka serip hip hip he koho maika?i loa no ka intuitive, palekana a maika?i ho?i i ke a?o?ana. ?O kāna ho?olālā maika?i loa, me kahi piha piha o nā hana like?ole, kūpono loa no nā wahi a?o o nā?ano like?ole. ?A?ole wale ka mea e no?ono?o pono ai i nā colimechanics
-
?O Delt Delt & Pec Fly Fly J3007
Ua ho?olālā?ia ke?ano o ka palekana o ka pale i ka hope o ka delt / pec me nā lima e ho?ololi?ia ai nā lima e ho?oponopono i ka lō?ihi o nā mea hana like?ole. ?O nā mea ho?oponopono kū?oko?a kū?oko?a ma nā?ao?ao?elua?a?ole e hā?awi wale i nā kūlana e like me nā mea e ho?omaka ai, akā e hana pū kekahi. Hiki i ka pale hope a me nā pale hope e hā?awi i ke kāko?o i ke kāko?o no Pec Fly a me ke kāko?o?ana i ke kāko?o no ka umauma deltoid.
-
Pectal mines j3004
Ho?onohonoho?ia ka mīkini uila evost I ke?ano mechanical, nā lima kū?oko?a kū?oko?a e hana i ka ikaika i ka wā o ke ka?ina hana e loa?a ai nā mea ho?ohana maika?i loa e ki?i i nā mea ho?ohana maika?i loa.
