U3028B- KaKaila mo?oHo?ohana ?o Triceps Extension i kahi ho?olālā ma?amau e ho?oikaika i ka biomechanics o ka ho?onui triceps. No ka ?ae ?ana i nā mea ho?ohana e ho?oma?ama?a i kā lākou triceps me ka ?olu?olu a me ka maika?i, ?o ka ho?oponopono ?ana i ka noho a me nā pale lima ho?i e hana maika?i i ke kūlana.

?

Ho?olālā Biomechanical
●?O ka triceps kekahi o nā ?i?o kumu o ka lima. No ka ?ae ?ana i nā mea ho?ohana e loa?a ka ho?oma?ama?a ?olu?olu a maika?i ho?i, kāko?o nā pale lima kihi a me nā lima ma Triceps Extension i nā ku?eku?e lima a me nā pivot o ka mea ho?oma?ama?a e ho?olike pololei.

Pa?a ho?ololi
●?O ka ho?olālā pololei o nā lima e hiki ke ho?oponopono ?ia me ke kino o ka mea ho?ohana i loko o ke ?ano o ka ne?e. Ke ne?e nei ka lima ?ōwili me ka forearm e hā?awi i ka mana?o pa?a a me ke kūpa?a.

Kōkua kōkua
●Hā?awi ka placard a?oa?o ma?alahi i ke alaka?i i kēlā me kēia ?anu?u i ke kūlana kino, ka ne?e a me nā ?i?o i hana ?ia.

?

Me ka māhuahua oo 'oihana hana akamai, ma ka manao o ka aoao uhi kaila, ho?ohui i kaHo?oilina Mo?omeheu ?A?ohe - Uli, DHZho?omaka ka ho?ā?o mua e ho?ohui i nā ku?unaPākē Elementsme nā huahana, kaKaila mo?oua hānau ?ia mai kēia. ?Oia?i?o, ?o ka biomechanics like a me ka maika?i o ka huahana hilina?i ka mea nui. ?O nā hi?ohi?ona o ke kaila Kina ke kumu o ka inoa mo?o.