Ib rab phom zaws tuaj yeem pab koj daws kev ntxhov siab tom qab ua haujlwm. Raws li nws lub taub hau viav vias rov qab los, cov phom zaws tuaj yeem ua rau cov kev ntxhov siab sai sai rau lub cev nqaij. Nws tuaj yeem tsom rau cov ntsiab lus tshwj xeeb. Lub nraub qaum sib txhuam yog siv ua ntej kev tawm dag zog kom sov los pab cov leeg ua ntej tawm dag zog. Nws tuaj yeem pab txo kom muaj kev ntxhov siab thiab cais cov leeg uas txaus siab uas zoo li tos tom qab kev ua haujlwm tshwj xeeb. Mais Phom, leej twg tuaj yeem pab cuam tshuam txog kev nkag siab thiab nruj nrog kev cowbing, tawg nrawm nrawm ntawm cov nqaij mos. Zoo li cov menyuam ua npuas dej, kneading pab tsom rau cov teeb meem uas txhais tau zoo xws li piv rau lwm yam kev xaiv tsev.
Lub hauv paus ntsiab lus ntawm covZaws phomyog hu ua, uas ua tiav cov nyhuv los ntawm kev thov kom sai rau cov leeg, uas yog zoo li kev zaws ib txwm zaws.
Ntau qhov tob nrog ob lub npe:
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Thawj zaug yog hu uaGolgi Tendon Hloov
Ib tsob ntoo-zoo li kev xav xaus rau hauv ib spindle-zoo li cov kaus mom sib txuas, uas cov lus dag ze ntawm kev sib tshuam ntawm ib leeg nrog cov leeg. Nws yog lub zog hluav taws xob hauv peb cov leeg, nws paub txog kev hloov pauv ntawm peb tus kheej, tom qab ntawd los tiv thaiv kev puas tsuaj rau cov leeg, nws yuav muab qhov tseem ceeb rau kev so cov leeg.
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Yog li, thaum peb siv lubzaws phomTxhawm rau kom muaj cov leeg nqaij, thaum peb muab lub cev tiv thaiv lub cev rau golgi tendon, nws yuav qhib lub tshuab no. Thaum nws pom qhov kev co, nws kua muag los ntawm periotteum los so nws tus kheej.
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Qhov thib ob yog hu uaCov Khoom Zoo Tshaj Tawm
Thaum peb cuam tshuam qhov hnyav hnyav, rov ua ib qho kev ua ntau ntau zaus lossis qhov kev txiav txim siab tsis hloov pauv ntev, tom qab ntawd peb tus fascia yuav raug daig. Dab tsi yog fascia? Tsuas yog muab tso, nws yog qhov peb pom thaum peb txiav cov nqaij. Ib qho nyias nyias, tawv-rau-txiav cov yeeb yaj kiab dawb qhwv ib ncig ntawm cov nqaij ntshiv. Tuszaws phomyog qhov zoo heev rau kev tso tawm ntawm fascia.
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Ib tug zoozaws phomYuav pab koj ua tiav cov txiaj ntsig no los ntawm kev nplij siab ntawm koj lub tsev thiab lub sijhawm zoo tshaj plaws, tsis tas yuav muaj kev xav tau cov khoom kim heev ntawm kev tswj hwm spa li niaj zaus. Nws tuaj yeem cog cov txiaj ntsig piv nrog cov khoom siv hauv qab no xws li cov ntaub npuas dej ua npuas dej. Cov neeg uas pom cov menyuam kneading clumsy lossis kev sib cuam tshuam ntau dhau yuav siv tau lub massager massager rau smoother thiab khoos phis tawj. TusZaws phomYuav siv tau luv luv ntawm kev qoj ib ce kom ntseeg tau tias koj cov leeg ib txwm nyob ua haujlwm thiab xis nyob.
TusZaws phomUa haujlwm ua kev txhim kho rau cov kev ntsuas kev kho mob, muab lub zog rau kev rov qab thiab rov qab los ntawm kev kho cov leeg vim raug mob lossis kab mob. Txhim kho cov txheej txheem ntawm cov leeg thiab cov nqaij fascia pab rau thaj chaw raug mob tau txais kev yoog tau zoo thiab rov qab nyob rau lub sijhawm luv. TusZaws phomyog muaj nqis rau kev ceev ceev lub sijhawm rov qab thiab txo cov leeg mob, uas yog qhov tshwj xeeb tshaj yog muaj txiaj ntsig tom qab kev khiav lossis workout. Lawv muab cov txiaj ntsig ntau tshaj plaws thaum uas muaj kev txawj ntse rov qab kho mob.
Lub sij hawm ncua: Jul-01-2022