U3003B- LeSitaili Fa'asologaLeg Press e fa'alautele fa'avae vae. Ina ia ausia se a?oa?oga sili atu ona lelei, o le mamanu e mafai ai ona fa?alauteleina atoa i taimi o fa?amalositino, ma lagolagoina le faatumauina o le tūsa?o e fa?ata?ita?i ai se fa?amalositino squat. O le nofoa fetuutuuna'i tua e mafai ona tu'uina atu i tagata fa'aoga eseese o latou tulaga e mana'omia.

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Faailoga Ulufale Faalua
●O lenei mamanu avanoa fa?apitoa e mafai ai e tagata fa?aoga ona ulufale ma tu?u le masini mai itu uma o le masini, o le a fesoasoani tele i le tulaga o nisi o avanoa avanoa.

Fa'avae Vae Tele
●O le fa?avae vae lapoa e le gata ina fa?atagaina ai tagata fa?aoga o lapopoa uma e fa?afetaui ai lo latou tu?uina pe a mana?omia, ae tu?uina atu foi ia i latou le avanoa e siitia ai i tulaga eseese mo fa?amalositino eseese.

Ala lamolemole
●O le fa?atulagaina o le fa?apotopotoga vae vae e fa?amautinoa ai o lo?o i ai se ala masani masani o le gaioiga, lea e fa?ata?ita?iina lelei ai se tu?u tu?u.

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Fa'atasi ai ma le fa'atuputeleina o tomai fa'agaioiga fa'apisinisi, i luga o le mamanu o le sitaili fa'ava'a, fa'atasi leMeasina Fa'aleAganu'u Fa'aletino - Lalaga, DHZna amata ai le taumafaiga muamua e tu'ufa'atasia tu ma aga masaniElemene Sainama oloa, leSitaili Fa'asologana fanau mai i lenei mea. O le mea moni, o le biomechanics tutusa ma le fa?atuatuaina o oloa lelei o lo?o fa?amuamua pea. O uiga o le sitaili Saina o le amataga foi lea o le igoa faasologa.