U3097b-Taxanaha qaabCamber Curl Senters waxay u isticmaashaa xarkaha 'Baiceps / trices', oo ku guuleysan kara laba jimicsi oo hal mashiin ah. Ratter-ka-isku-beddeli karo oo keliya ma caawin karo oo keliya isticmaaleha inuu helo booska dhaqdhaqaaqa saxda ah, laakiin sidoo kale hubi in raaxada ugu fiican. Jiritaanka jimicsiga saxda ah iyo booska xoogga ayaa ka sii fiicnaan kara waxqabadka jimicsiga.

?

Naqshadeyn gacmeed qurxoon
●Naqshadeynta gacanta ee qurxoon waxay u oggolaaneysaa dadka isticmaala inay ku sugan yihiin gobolka ugu wanaagsan laba laylisyo kala duwan.

Hagaajinta degdega ah
●Isticmaalaha ayaa si dhaqso leh u beddeli kara labada nooc ee tababarka iyadoo si dhakhso leh loo habeeyo booska bilowga gacanta mooshinka isla markaana lagu beddelo booska xajinta gacanta la'aanteed.

Naqshadeynta hubka
●Naqshadaynta hubka ee hubka ayaa u oggolaaneysa in lagu hagaajiyo jirka isticmaaleha inta u dhexeysa dhaqdhaqaaqa. Qandaraaska wareegga ayaa ku dhaqaaqeysa gacanta si loo bixiyo dareemo joogto ah iyo iska caabbinta.

?

Oo leh xirfadaha wax-u-dhigga warshadaha ee sii kordheysa, oo ku saabsan qaabeynta qaabka daboolka dhinaca, is dhexgalkaDhaxalka dhaqanka ee la garan karo - Weelka, Qayb kalluunbilaabay isku daygii ugu horreeyay ee lagu daro dhaqankaWaxyaabaha ShiinahaAlaabada,Taxanaha qaabka dhashay tan. Dabcan, isla isla saldhigga la isku halleyn karo iyo tayada wax soo saarka ee lagu kalsoonaan karo ayaa wali ah mudnaanta. Astaamaha qaabka Shiinaha sidoo kale waa asalka magaca taxanaha.