C100L- Qalabka wadnaha ee guriga ee khafiifka ah. TheDoomaha Biyahaka faa'iidaysta awoodda biyaha si ay u siiso jimicsiyada si siman, xitaa iska caabin. Waxaa lagu heli karaa laba midab oo qurux badan si ay u dhigmaan muuqaalka, qaab-dhismeedku waa mid deggan marka la taageerayo shaqada isku laabma, ka caawinta in la badbaadiyo booska kaydinta iyo dayactirka sahlan, ilaalinta aagga wadnahaaga nadiif ah oo nadiif ah.

?

Tababarka Proration
●Dhaqdhaqaaqa muruqa oo leh iska caabin labis ah, kaas oo u qaybin kara culeyska jimicsiga si siman oo dhan kooxaha murqaha, tababarka oo u dhigma xoogga kooxda muruqa.

Naqshad la Laabi karo
●Jirku wuxuu ka samaysan yahay aluminium aluminium, kaas oo hubinaya xoogga qaabdhismeedka oo yareeya miisaanka qalabka. Qaabka laabi karo wuxuu kaa caawinayaa in la badbaadiyo booska kaydinta iyo dayactirka fudud, isagoo ka ilaalinaya aagga wadnahaaga mid nadiif ah oo nadiif ah.

Tababar hufan
●Marka la barbardhigo qalabka kale ee jimicsiga wadnaha ee caadiga ah, sida treadmills, baaskiilada, ellipticals, iwm. Halbeeg kasta, Rower-ka Biyaha wuxuu isticmaalaa muruqyo badan, wuxuu gubaa kalooriyo badan, wuuna waxtar badan yahay.

?

DHZ Taxanaha Wadnahawuxuu had iyo jeer ahaa doorasho ku habboon jimicsiga iyo naadiyada jimicsiga sababtoo ah tayada xasilloon oo la isku halleyn karo, naqshad indho-qabad leh, iyo qiimo jaban. Taxanahan waxaa ka mid ahBaaskiilka, Ellipticals, CiyaartoydaiyoQalabka lagu tunto. Waxay u ogolaataa xorriyadda inay ku habboonaato aaladaha kala duwan si loo daboolo baahida qalabka iyo isticmaaleyaasha. Alaabooyinkan waxaa xaqiijiyay tiro badan oo isticmaaleyaal ah oo aan isbeddelin muddo dheer.