-
Wareega Torso J3018
The Evest ee taxanaha wareega wareega Walruurku waa aalad awood leh oo raaxo leh oo bixisa adeegsadayaal hab wax ku ool ah oo lagu xoojiyo saqafka iyo dhabarka muruqyada. Naqshadeynta booska jilbaha ayaa la korsaday, kaas oo fidin kara flexers flexs-ka iyadoo yareyneysa cadaadiska saaran dhabarka hoose intii suurogal ah. Xaashida jilibka ee loo habeeyay waxay xaqiijinayaan xasilloonida iyo raaxada isticmaalka iyo bixinta badbaadinta tababarka qaab-dhismeedka badan leh.
-
Fadhiga fadhiga J3026
Dib-u-dhigga taxanaha nalka ee taxyaha ee loo yaqaan 'Evest Traned' oo lagu dhejiyo naqshad loogu talagalay xayawaanada iyo kooxaha murqaha ka qaadista. Qalabka ayaa garaneysa in iyadoo la hubinayo amniga tababarka, waxay ku badashaa dariiqa dhaqdhaqaaqa ee layliga dib-u-riixista ee lagu sameeyo baararka isbarbar dhiga oo ay bixiyaan layliyo hagitaan ah. Ka caawi adeegsadayaasha inay si fiican u tababaraan kooxaha muruqa ee u dhigma.
-
Leh lugta fadhiga J3023
Guryaha luqada ee laga taxadariyo ee dareenka ee lugta ee lugta ee lugta lagu fadhiisto waxaa loogu talagalay in lagu habeeyo suufka kubka ah ee lagu hagaajin karo iyo xaashiyaha cajiinka oo leh gacanta. Kursiga balaaran ee kursiga ayaa si sax ah u janjeera inay si sax ah ugula jaan qaadaan jilbaha jimicsiga barta ugu sareeya, ka caawinta macaamiisha inay ogaadaan jadwalka jimicsiga saxda ah si loo hubiyo go'doominta mushaarka saxda ah iyo raaxada sare.
-
Fadhiisinta tricep plat J3027
Dib-u-habeynta ku tiirsan ee dabaqaadka ah ee fadhiga. Naqshadeynta qaabdhismeedka ee qalabka waa mid fudud oo wax ku ool ah, oo tixgelinaysa fududeynta isticmaalka iyo saameynta tababarka.
-
Garbaha riix J3006
Roob ka dib oo ah garabka cadaadiska garabka ee garabka ayaa u adeegsan kara suufka dib-u-dhaca oo leh kursi la isku hagaajin karo si aad sifiican u xasiliso kansarka inta aad ku xirnaato isticmaaleyaasha cabbayaasha kaladuwan. Si fiican u riix garabka si aad si fiican u xaqiijiso garbaha garbaha. Qalabka sidoo kale waxaa lagu qalabeeyay gacanta raaxada leh oo leh jagooyin kaladuwan, kaas oo kordhiya raaxada jimicsiga iyo layliyada kala duwan.
-
Ku-meel-gaadhsiinta kordhinta J 4028
Taxaddarkii nalka ee ugu sarreeya ee la kordhiyay ayaa qaadanaya naqshad caadi ah oo lagu xoojinayo biomechantic-ka kordhinta kordhinta. Si loogu oggolaado isticmaaleyaasha inay jimicsikooda ku shaqeeyaan si raaxo leh oo hufan, hagaajinta kursiga kursiga iyo suufka gacanta ee suufka ah waxay door wanaagsan ka ciyaaraan meelaynta.
-
Taabasho toosan J3008
Dib-u-soo-kicinta tooska ah ee taxaddarka tooska ah ee tooska ah ee taagan ayaa leh qabqabasho heersare ah oo aad u badan, oo kordhisa raaxada tababarka isticmaalaha iyo tababarka noocyo kaladuwan. Naqshadeynta lugta ee korantada ee lagu caawiyay ayaa beddelaya suufka dib-u-habeynta ah ee dib-u-habeynta ah, kaas oo wax ka beddeli kara booska tababarka iyadoo loo eegayo caadooyinka macaamiisha kaladuwan, iyo wax-ka-dhigga dhammaadka tababarka.
-
Safka toosan J3034
Dib-u-kicinta iftiinka tooska ah ee toosan ee toosan waxay leedahay suuf xabadka oo la-habeyn karo iyo dhererka kursi oo waxay bixin karaan boos bilow ah iyadoo la raacayo cabirka isticmaaleyaasha kala duwan. Naqshadeynta 'L-qaabeysan ee gacanta ay u oggolaaneyso dadka isticmaala inay isticmaalaan habab ballaaran oo balaaran oo cidhiidhi ah oo loogu talagalay tababarka, si ay si fiican u dhaqaaqaan kooxaha muruqa ee u dhigma.
-
Hip HIP-ga ayaa riixaya a605l
Xaraashka hibta ee DHZ wuxuu xaqiijinayaa sumcadaha ugu habboon, oo kuu oggolaanaya inaad la kulanto dhaqdhaqaaqa misigta ee qaabkiisa ugu fiican adoo mudnaanta siinaya raaxadaada iyo waxtarka jimicsigaaga. Ma jiraan wax isdaba-joog ah ama raaxo daro; A605L waxaa loogu talagalay kuwa ugu saxnaanta iyo hufnaanta dib-u-hubinta kasta.
-
Power Squat Ex A601l
Qalabka korantada ee DHZ waxaa loogu talagalay in loogu oggolaado isticmaaleha inuu si buuxda u dhiirrigeliyo dhammaan kooxaha muruqa inta lagu jiro miisaanka miisaanka bilaashka ah iyadoo ay yareynayso suurtagalnimada dhaawaca iyo qatarta. Awoodda Squat Ex, dhinaca kale, ayaa ka jawaabaya kuwa kor u qaadaya ee raba khibradda si xad-gaar ah oo aad u daran. Qalabkani wuxuu soo bandhigayaa meel dheeri ah oo rar ah oo aan kaliya kordhin xadka guud ee xadka, laakiin sidoo kale si weyn ayey u kobcisaa wejiga eccentric ee wiishka.
-
Power Squat A601
Qalabka korantada ee DHZ waxaa loogu talagalay in loogu oggolaado isticmaaleha inuu si buuxda u dhiirrigeliyo dhammaan kooxaha muruqa inta lagu jiro miisaanka miisaanka bilaashka ah iyadoo ay yareynayso suurtagalnimada dhaawaca iyo qatarta. Jimicsiyayaal badan ayaa leh dhibaatooyin waaweyn sababta oo ah daciifnimo ka dhacday biomechanics, dhaawacyada, dhererka lugaha aan caadiga ahayn, iyo karti-darrada lagu hayo barta dhinacyada kala duwan awgood. Qalabka korantada waa xalka ugu fiican.
-
Istaatida istaagay D982-G02
Asluubta 'Discovery-P TOBATION TOTDOR' waxaa loogu talagalay in lagu kordhiyo dhaqdhaqaaqa muruqyada dhalaalaya. Marka la barbar dhigo tababarka afduubaynta booska fadhiga, booska taagan wuxuu kicin karaa muruqyada dhalaalaya si wax ku ool ah oo u tababaran si buuxda. Isticmaalayaashu waxay dooran karaan dhererka squat iyadoo loo eegayo baahiyahooda, iyo gacmahooda la dheereeyey ka caawiya dadka isticmaala inay ilaashadaan dheelitirka inta tababarka lagu jiro.
