U3028A- TheTaxanaha TufaaxaTriceps Extension waxay qabataa naqshad caadi ah si loo xoojiyo biomechanics-ka fidinta triceps-ka. Si loogu oggolaado isticmaaleyaasha inay si raaxo leh oo waxtar leh u jimicsadaan triceps-ka, hagaajinta kursiga iyo suufka cududda waxay door fiican ka ciyaaraan meelaynta.

?

Naqshadaynta Biomechanical
●Triceps waa mid ka mid ah murqaha xudunta u ah gacanta. Si loogu oggolaado isticmaaleyaasha inay helaan tababar raaxo leh oo waxtar leh, suufka cudud ee xaglaha ah iyo gacan ku haynta Triceps Extension waxay taageertaa suxullada jimicsiga iyo dhibcaha xudunta u ah inay si sax ah isu waafajiyaan.

Gacanta La Qabsiga
●Naqshadaynta saxda ah ee gacmaha ayaa u oggolaanaysa in lagu hagaajiyo jidhka isticmaalaha gudaha inta u dhaxaysa dhaqdhaqaaqa. Xakamaynta wareegta waxay ku dhaqaaqdaa gacanta hore si ay u bixiso dareen iyo iska caabin joogto ah.

Hanuuninta waxtarka leh
●Boodhadhka tilmaamaha ee ku habboon ee ku yaal wuxuu bixiyaa hagitaan tallaabo-tallaabo ah oo ku saabsan booska jirka, dhaqdhaqaaqa iyo murqaha shaqada.

?

Iyada oo tirada sii kordhaysa ee kooxaha jimicsiga, si ay ula kulmaan dookhyada dadweynaha ee kala duwan, DHZ waxay soo saartay taxane kala duwan oo laga soo xusho. TheTaxanaha Tufaaxawaxaa si weyn loogu jecel yahay naqshadeeda daboolka indhaha soo jiidata iyo tayada badeecada ee la xaqiijiyay. Waad ku mahadsan tahay silsiladda sahayda ee qaan-gaadhka ahDHZ Fitness, Wax soo saar badan oo kharash-ku-ool ah oo suurtogal ah in la helo jihada dhaqdhaqaaqa sayniska, biomechanics heer sare ah, iyo tayo la isku halleyn karo oo qiimo jaban leh.