Gampil tahan, tapi Berukén sentral Ieu: anjeun tiasa ningali kalori nulip tanpa usaha tambahan penting, sareng éta kameunangan.
Napigasi rupa-rupa bikes latihan tiasa henteu overwhelming; Kudu leuwih sering resep janten bikes atanapi bikes spin? Sareng naon anu ngabédakeun hiji ti anu sanés? Urang bakal delak kana patarosan ieu ayeuna.
Kauntungan tina bates latihan Indoor
Ieu pedah konci anu anjeun tiasa ngalaman ku investasi dina sapédah latihan di jero ruangan.
- ningkatkeun penting tina kabugaran kardiovaskular
- alat anu kuat pikeun manajemén beurat
- efektif dina pembakaran gajih awak
- nguatkeun suku sareng otot awak handap
- Nawiskeun langkung seueur kaamanan dibandingkeun sareng clcling luar
Ayeuna anjeun kenal sareng kauntungan obat OneTed Boges Latihan Bikes, éta waktuna pikeun ningkatkeun kana rupa-rupa jinis bikes anjeun tiasa ngémutan
Sapédah recumbres - solusi condong
Bikes ryutent ngadamel alat ngalongtré layak, sareng sakumaha anu tersirat ku instrat, aranjeunna ngagaduhan desain ngirangan tinimbang anu nangtung. Istilah ulang 'recumbent posisi ka tempat anu ngagikir anu nyalir kana sikep anjeun angkat nalika nganggo bikes ieu.
Kontras jeung bikes latihan sanés, bikes recumbent fitur korsi tradisional sareng backrest, ngagantikeun pelana khas. Ieu nawarkeun pangalaman sisi, utamina dina hal kanyamanan pamaké. Samentara anggun ngalatih anu intens, aranjeunna ogé ngatur kanyamanan dina prosés.
Ngareupkeun bikes ieu, suku anjeun kedah ngalegaan kana pedal, sareng krank horarontal. Upami anjeun milarian latihan anu santai kalayan dampak anu langkung rendah dina awak handap anjeun, bikes reched mangrupikeun pilihan pas. Ditambah, aranjeunna ogé mampuh méwah ningali tv sateuacan dianggo.
Pedah tina bikes recumbent
Bikes recosent, nempatkeun éta heureut, saé pisan. Ieu sababaraha pedah anu tiasa anjeun resep ti aranjeunna.
Naekeun kaséhatan kardiovaskular
Bikes rébas panawaran tawaran mangpaat kasehatan, kalebet perbaikan a. Distracktychular. Khususna, aranjeunna ngabantosan ningkatkeun kaséhatan kardiovaskular anjeun sadayana. Sajal interval interval inténsitas tinggi bakal ngahasilkeun kaduruk sakitar 800-900 kalori sareng ngarobih seueur otot nalika latihan.
Latihan sapertos ningkatkeun manah anjeun sadayana sareng fungsi paru. Hasilna, anjeun tiasa perhatikeun sababaraha kauntungan, kalebet tekanan darah.
Ngaronjatkeun kakuatan otot
Sedengkeun bikes rechesent nyayogikeun latihan Karofmi anu padet, aranjeunna ogé ngirangan sagala rupa otak anu penting, kalebet ku elasrics, domba, hampang.
Pangalaman anu aman
Bikes réproduksi sacara umum sareng langkung pikaresepeun dibandingkeun sareng bikes nangtung. Kanyamanan maranéhanana nyumbang kana kasalametanna, khususna nalika raping sareng latihan. Pangrojong deui tambahan nawaran daérah anu langkung ageung, mastikeun latihan santai.
Gagak galur dina awak
Bikang réproduksi sacara efektif nurunkeun setrés umum dina awak manusa. Dibandingkeun bikes sanés, aya kirang terban sareng pipa dengkul. Pedali panggedéna panggero ngirangan setrés umum dina awak handap.
Kanggo individu sareng rematik, berpencana berpresent bertentuhan kedah ditimbang.
Kauntungan tina bates latihan Indoor
Bules Bikes Ditanda bénten ti bikes stasion dina modeu struktur sareng operasionalna. Ogé katiruan "siklus jero ruangan," bikes ieu tiasa kurang konsolasi pikeun pangaluyukeun setting, acan ningal ngalamun palayan anu misuwas. Flyweelhs ieu diajukeun langkung beurat sareng langkung ageung tibatan sapédah anu cicing.
Comples Indopéo ieu nyayogikeun dua jinis tahan: magnét sareng rasa. Rintitas magnét mangrupikeun halus, sami sareng naon anu aya di bikes stasioner. Nanging, syuting gemblengna béda. Di dieu, burs karét pencét ngalawan flistele nalika anjeun ngamimitian pedaling, nganteurkeun latihan sengit. Tingkat résyanna tiasa disaluyukeun liwat dials.
Pedah tina bikes spade
Spin bikes ngagampangkeun latihan awak luhur anu kuat. Ieu sababaraha kaunggulan anu anjeun tiasa ngandelkeun.
Promosi definisi otot
BICE BICES GOLONGAN UNTUK NANGGALKEUN ATTEMS dina inti sareng suku anjeun. Kantos heran naha jalma mabok turun? éta sabab latihan kaki tiasa sengit sareng picilakaeun, tapi ogé sacara nyata nyumbang kana otot suku anjeun.
Kelas muter atanapi latihan sapédah spinning mangrupikeun pengganti anu saé pikeun anu hoyong ngawangun otot kaki tapi wedy tina squats sareng bayah.
Résiko handap tina tatu
Latihan suku, khususna squats sareng bayah, mawa résiko tatu anu luhur upami henteu dibebaskeun. Bungkus bikir, kumaha, nawiskeun latihan jarak anu nyababkeun rendah tempat ti résiko kacilakaan ampir diabucikan. Aranjeunna ngabutuhkeun minimal teras condong nalika latihan.
Masangkeun sapatu anu saé sapatu sareng sapédah spin anu berkualitas tinggi tiasa janten solusi anu idéal pikeun anjeun!
Naekeun sistem imun
Latisan Bike Bike Bédan tiasa ngabobolkeun sistem imun anjeun, sacara berpotensi nuju ka kahirupan anu langkung séhat.
Kelenjar thymus maénkeun peran penting dina sistem imun anjeun. Gaya hirup beunghar olahraga sareng katuangan séhat ogé ngabantosan pikeun ngajaga sistem imun anu kuat. Gland Thymus ngahasilkeun T-sél anu gelut baktéri, tapi umur jalma, kelenjar ngambang, ngirangan produksi sél.
Individu manula masih tiasa ngajaga rutin latihan sareng bikin bikér, berpotensi eyent dina ngajaga tingkat produksi Sell.
Intensitas damel - anu langkung saé?
Kadua sareng bikes édit sareng mandiri nyayogikeun kasempetan anu pikaresepeun pikeun latihan. Bikes rechesent, kalayan posisi anu dipariksa sareng korsi langkung ageung, target otot kaki tanpa galur kaleuleuwihan dina mendi. Aranjeunna nawiskeun latihan anu langkung saé pikeun jalma-jalma pulih tina tatu, atanapi anu langkung ageung kanyamanan. Di sisi sanés, spor Bikes, kalayan posisi panyambungan sareng unggulna, nganteurkeun latihan anu sengit. Aranjeunna ngiringan inti, jangkungna luhur, sareng handap, ngajantenkeun pilihan hébat kanggo latihan kardiovaskular kalayan toning otot. Pilihan antara dua gumantung kana tujuan pribadi sareng kaayaan fisik anjeun. Upami inténsitas, papacangan awak pinuh nyaéta tujuan anjeun, sapédah muter nyaéta pilihan anu dipikaresep. Nanging, kanggo latihan anu langkung santai tapi anu efektif, sapédah recumbent tiasa janten pilihan anjeun.
Kanyataan sareng betah panggunaan?
Dina hal kanyamanan, sapédah recumbrent pasti gaduh tepi dina sapédah spin kusabab korsi anu langkung ageung, diangkat sareng backrest. Jumlah ilina ngurangan setrés dina tonggong sareng senjun, ngajantenkeun langkung cocog pikeun sési latihan panjang. Spér bikes, di sisi séjén, gaduh pelana tradisional anu langkung tradisional sareng ngabutuhkeun sikep anu langkung jujur, anu tiasa teu pikaresepeun kanggo sababaraha pangguna anu langkung lila. Nanging, nalika gelisah panggunaan, boh bikes langsung pikeun dianggo. Spin bikes meniru pangalaman nunggang bérés, sareng bot roses, kalayan rarancang intuitifna, gampang saha waé anu kedah dianggo.
Bike Bike Bik Bik Bike- Mana anu anjeun kedah angkat?
Milih antara sapédah réduksi sareng sapédah sapédah pamitan gumantung kana tujuan kabugaran pribadi, kaayaan fisik, sareng karesep kanyamanan. Upami anjeun milarian dampak anu rendah, latihan anu saé sareng fokus kana awak sareng kardio, biki recumbent tiasa janten pilihan anu saé. Nanging, upami anjeun badé ngusir kerja anu langkung kuat ngalibatkeun sadayana awak sareng henteu kapan aya pos tradisional ngitung, sapédna muter tiasa jalan. Ogé, upami saring gabungan mangrupikeun perhatian, tiasa ngémutan pilihan nyaéta pilihan anu langkung saé. Pelemongan, boh bikes gaduh kakuatan, sareng pilihan anu leres gumantung kana kabutuhan sareng prioritas individu. Salawasna konsultasi sareng profésional pikeun pituduh pikeun anjeun dumasar kana sarat unik anjeun.
Waktu Post: Jul-06-2023