在线观看黄免费-在线观看黄色-在线观看黄色x视频-在线观看黄色的网站-久久综合一个色综合网-久久综合亚洲一区二区三区

?????????????????????????????????????????

?????????????????????????????????????????????????

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 5 ????????????? King Hancock, ACSM-CPT, Sweat 2 Success TrainerNeou?????????????????????????? ????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 30 ????
????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 10,000 ??????????????????????? 5 ????????????? ??????????????????????????????????????????????? 5 ?????????????????????????????????? 3 ???????????????????????????????????????????????????????????????
???????????????????????????????????????????????????? 5 ??? ???????????????????????????????????? 2 ???? 3 ??????????????????????????? 3 ??????????????????
???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? (??????: ????????????? 20 ??????????????????????????????????? 25 ????) ???????????? C ?????????? (HIIT) ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????, Kristian Flores, CSCs, NYC ?????????
??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????: ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? Flores ????? ???????????? HIIT ???????????? ???????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

??????????????????????????????????????????:
??????????????????????????????????????????????? Cardio Zone!

American Heart Association ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????? (???????????????????????, 30 ????) ????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ? ?????????????? ?????????????????????????????????????????????????? betters ??????????????????
??????????????? 3 ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? “ ???????????????????????????????????????????????????????????” ???????? "???????????????????????????????????????????????"
???????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? - ????????????????????????????????????????????????????????????????????
???????????????????????????????????????????????????????????????????????? HIIT ??? TABATA Tabata ???????????????????????????? HIIT ??????????????????????????????????????? ????????????????????????????? 20 ????????????????? 10 ?????????????? 8 ?????????
???????????????????????????????? C ??????????????? C ????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? C ???????????????????????: ?????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????? Tabata ??? HIIT ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 25 ??? 30 ???? “ ????????????????????????????????????????????????????????????? HIIT ???????????????????????????????????????????????????????? [??????] ???????????????????????????????????????????????????????????” ????????????

??????????????????????????????????????????:
????????????????????????????????????????????????????????

?????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????? Flores ??????????????????? 30 ?????????????????????????????????????????????????????????????????????-????????????????????????????????????????????????

“ ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????” ??????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
????????????????????????????????????????????????? (???????????????????????????????????????????????????) ???????????????????????????????????????????????????????????
???????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????? ??????????????? ?????? ???, ???????, lat pull-downs ????????????????? supermen ?????????????????????????? bicep ??? triceps ???????????????????? ???????????????????????????????????????? squats, lunges ??????????????????????????? deadlifts ????????

???????????????????????????? ? ??????????????? squats ????????

Hack Squat ???? Barbell Squat ????????“ ????????????????????????”?

?????????????????????:

???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????? (RHR) ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? RHR ???????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???? RHR ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????
????????????????? RHR ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????? RHR ?????????????????????????? (bpm) ?????????????? RHR ???????????????????????????????????????? ????????????????? ? ??????????? RHR ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????
?????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
“ ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ? ??????????????????????????????????????” ???????? "??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????"
???????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? “ ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????” ????????


?????????: -21-2022 ?.?.
主站蜘蛛池模板: 日韩2区| 国产精品久久国产精麻豆99网站 | 一级片久久 | 亚洲欧美日韩国产色另类 | 欧美激情在线观看 | 婷婷激情网站 | 91李宗精品72集在线观看 | 在线91精品国产免费 | 免费观看黄色网 | 国产视频一二区 | 激情小视频在线播放免费 | 亚洲国产精品婷婷久久 | 成人午夜视频网站 | 亚洲区小说区图片区qvod伊 | 国产美女激情视频无打码 | 欧美激情一区二区三区中文字幕 | 国产h视频在线观看网站免费 | 很黄很暴力深夜爽爽无遮挡 | 免费人成在线蜜桃视频 | 波多野结衣精品一区二区三区 | 欧美三级免费观看 | 影音先锋自拍 | 福利在线一区二区 | 2021最新国产成人精品视频 | 五月丁香六月综合缴清无码 | 综合久久影院 | 黄色在线观看视频 | 91在线视频精品 | 丁香六月婷婷在线 | 久久穴| 二区在线视频 | 亚洲精品综合 | 91在线免费公开视频 | 婷婷色视频 | 欧美激情图片小说 | 中文字幕一二三四 | 青草国产视频 | 国产一级成人毛片 | 经典国产乱子伦精品视频 | 在线观看视频一区二区三区 | 国产精品永久免费自在线观看 |