-
Pa fathau o offer ffitrwydd sydd ar gael?
Ni waeth pa gampfa rydych chi'n stopio, fe welwch lu o offer ffitrwydd sydd wedi'u cynllunio i efelychu beicio, cerdded a rhedeg, caiacio, rhwyfo, sg?o a dringo grisiau. P'un a yw modur neu bellach ddim yn fwy, maint ar gyfer defnydd masnachol o ganolfan ffitrwydd neu gartref ysgafnach u ...Darllen Mwy -
Hack Squat neu Barbell Squat, sef “Brenin Cryfder y Coesau”?
Squat Hack - Mae'r barbell yn cael ei ddal yn y dwylo ychydig y tu ?l i'r coesau; Gelwir yr ymarfer hwn yn gyntaf fel Hacke (sawdl) yn yr Almaen. Yn ?l yr arbenigwr chwaraeon cryfder Ewropeaidd a'r Almaenwr Emmanuel LeGeard roedd yr enw hwn yn deillio o ffurf wreiddiol yr ymarfer lle roedd ...Darllen Mwy -
Beth yw'r gwahaniaeth rhwng peiriant Smith a phwysau rhydd ar sgwatiau?
Y casgliad yn gyntaf. Mae gan beiriannau Smith a phwysau rhydd eu manteision eu hunain, ac mae angen i ymarferwyr ddewis yn ?l eu dibenion hyfedredd a hyfforddiant sgiliau hyfforddi eu hunain. Mae'r erthygl hon yn defnyddio'r ymarfer sgwat fel enghraifft, gadewch i ni edrych ar y ddau brif wahanol ...Darllen Mwy -
Sut mae gynnau tylino'n gweithio ac a yw'n werth ei ddefnyddio?
Gall gwn tylino eich helpu i leddfu straen ar ?l ymarfer corff. Wrth i'w ben siglo yn ?l ac ymlaen, gall y gwn tylino ffrwydro ffactorau straen yn gyflym i mewn i musculature y corff. Gall ganolbwyntio'n fawr ar bwyntiau problem penodol. Defnyddir y gwn ffrithiant cefn cyn eithafol e ...Darllen Mwy
