U3087D- TeRangatū Huinga (Paerewa)Ka whakamahia e te Camber Curl Triceps nga puritanga o te biceps/triceps, e taea ai te mahi e rua nga mahi i runga i te miihini kotahi. Kaore e taea e te ratchet taea te noho kotahi te awhina i te kaiwhakamahi ki te kimi i te tuunga nekehanga tika, engari ki te whakarite kia pai te whakamarie. Ko te tuunga tika me te tuunga kaha ka pai ake te mahi korikori.

?

Hoahoa Kakau Huatau
●Ko te hoahoa kakau huatau ka taea e nga kaiwhakamahi te noho pai i roto i nga mahi rereke e rua.

Whakatikatika Tere
●Ka taea e te kaiwhakamahi te huri tere i waenga i nga momo whakangungu e rua ma te whakarereke tere i te tuunga tiimata o te ringa nekehanga me te whakarereke i te tuunga mau o te kakau me te kore.

Hoahoa Whanau
●Ko te hoahoa tika o nga ringaringa ka taea te whakatika me te tinana o te kaiwhakamahi i roto i te awhe o te nekehanga. Ka neke te kakau hurihuri me te ringa o mua kia rite tonu te ahua me te aukati.

?

Ka timata i teRaupapa Whakakotahitanga, Ko nga taputapu whakangungu kaha a DHZ kua uru mana ki te wa o te whakakore i te kirihou. I te tupono noa, na te hoahoa o tenei raupapa i whakatakoto te turanga mo te rarangi hua a DHZ a meake nei. He mihi ki te punaha mekameka tuku katoa a DHZ, i honoa ki nga mahi toi tino pai me te hangarau o te raina whakaputa, teRaupapa Whakakotahitangakei te waatea me tetahi otinga koiora whakangungu kaha.