-
Noho ana i te Y965ZZ
Ko te raupaparorohiko-R Serial i hangaia kia whakahohehia nga uaua o te Triceps me te pectoral, e whakarato ana i te tohatoha mahi pai i runga i te kaupapa pai o te nekehanga. Ko te mana motuhake o te nekehanga motuhake ka piki te kaha o te kaha me te tuku i te kaiwhakamahi ki te whakangungu takitahi. Ko te Toronui tino pai e whakaratohia ana ki te kaiwhakamahi i te wa o te whakangungu.
-
Biceps curl y970z
Ko nga raupaparorohiko-R Series Curl e tarai ana i nga koikoi kotahi i muri mai i te tauira nekehanga o te pihi mana o te awa o Elbute i raro i te utaina. Ko te tuku hanganga miihini parakore ka pai te tuku kawenga, a, ko te taapiri o te arotautanga erogomic e pai ake ana te whakangungu.
