E3021 - TeRaupapa ExostKa whaaia e te Adductor nga uaua o te hip, e kiia ana ko nga Glutes. Ko te taumaha te whakangungu i mua o te kaitautoko ki te tiaki i te tūmataiti i te wa e whakamahia ana, ko nga mahi awhina ka pai ake te mahi whakangungu. Ko te papa tiaki rehu e whakarato ana i te tiaki pai me te piripiri. Ko te mahinga whakangungu ngawari he ngawari ake mo te mahi ki te aro ki te kaha o nga glute.

?

Te tūranga tīmatanga
●Ko te turanga tiimata ka hangaia kia pai ai nga mahi katoa ka taea te whakatika. Na roto i nga momo momo whakangungu, ka taea e nga kaimahi te whakapakari i te kaha o te uaua o tetahi waahanga o te whaainga.

Hoahoa Biomekanin
●Ka tuku te Abductor i tetahi pae tautoko i te waewae me te iti o te nohoanga noho mo te whakakaha me te whakamarie i nga mahi e whakamahia ana e nga kaiwhaiwhai. Ko nga ringa ki tetahi taha o te nohoanga ka whakaaetia te kaiwhakamahi ki te whakatika ake i te waahanga Toro, kia whai hua ai te whakangungu.

He kaupapa pūtaiao
●Ko te maakete mo te nekehanga i hangaia ai mo nga uaua o te hip Adduction kaore e taea te whakaongaonga i te roopu uaua, engari me whai whakaaro ki te mau tonu i te whakangungu.

?

Raupapa Exost, ano he ahua matarohia o DHz, i muri i te tukurua i te tirotiro, i mua i te iwi whanui e tuku ana i te kete mahi oti, he ngawari ki te pupuri. Mo nga mahi whakangungu, te kaupapa pūtaiao me te hoahoanga pumau o teRaupapa Exost whakarite i tetahi wheako whakangungu katoa me te mahi; Mo nga kaihoko, nga utu utu me te kounga pumau kua whakatakotoria e te turanga totoka mo te hoko pai o te hokoRaupapa Exost.