U3013B- TeRaupapa KāhuaKa whakatutukihia e te Incline Press nga hiahia o nga kaiwhakamahi rereke mo nga perehi whakaheke me te iti o te whakatikatika ma te tuuru me te papa o muri. Ka taea e te kakau-rua te whakatutuki i te whakamarie me te mahi kanorau o nga kaiwhakangungu. Ko te huarahi whaitake ka taea e nga kaiwhakamahi te whakangungu i roto i te waahi iti ake te whanui me te kore e kikii me te aukati.

?

Momo mau me te Rahi
●Ka taea e nga momo whiringa kaikawe te whakamahi i nga mahi awhi whanui me te whaiti, e whakarato ana i te rereketanga o nga mahi i runga i nga hiahia o nga kaiwhakamahi rereke. Ko te kapo nui ka whakamarie i te wa e pehi ana.

Tūnga Tīmata Whakaritea
●Ko te whakatikatika o te nohoanga me te papa o muri ka taea e te kaiwhakamahi te whakatika ngawari i te tuunga tiimata kia pai ai o raatau tinana mo te waahi whakangungu pai.

Rima Kaurori iti
●Ko te kaurori iti o te ringa piu ka whakarite i te huarahi tika o te whakangungu whakangungu me te ngawari ki te kuhu me te puta o te taputapu.

?

Na te kaha ake o nga pukenga tukatuka ahumahi, i runga i te hoahoa o te ahua hipoki taha, whakauru i teTaonga Ahurea Korekore - Raranga, DHZi timata te nganatanga tuatahi ki te whakakotahi i nga tikanga tuku ihoHuanga Hainamaname nga hua, teRaupapa Kāhuai whanau mai i tenei. Ae ra, ko te taua biomechanics me te kounga hua pono ko te kaupapa matua tonu. Ko nga ahuatanga o te ahua Hainamana ko te takenga mai o te ingoa raupapa.