U3086C- TeEvost SeriesKo te Toronga Waewae / Leg Curl he miihini mahi-rua. I hoahoatia me te papa hiwi watea me te papa rekereke, ka taea e koe te whakatika mai i te tuunga noho. Ko te papa hiwi, kei raro i te turi, he mea hoahoa hei awhina i te riu waewae, ma reira ka awhina i nga kaiwhakamahi ki te kimi i te tuunga whakangungu tika mo nga mahi rereke.

?

Te Whakauru me te Putanga ngawari
●Ko nga tuunga whakatikatika katoa i runga i te Waewae Curl / Toronga Waewae ka taea e te kaitoi te whakamaarama te huarahi mo te urunga ngawari me te putanga.

Whakatikatika Noho
●Ko te tuunga tiimata me nga papa roera ka ngawari ki te whakatika mai i te tuunga o te noho kia ngawari ake te uru atu o te kaiwhakamahi ki roto ka uru ki roto i te waahanga ki o raatau hiahia ina noho ana.

Te Rima Taurite
●Ko te ringa nekehanga taurite ka whakarite i te ara neke tika i te wa e whakangungu ana, ka iti te taumaha o te hiki.

?

Evost Series, he ahua matarohia o te DHZ, i muri i te tirotiro me te orohia, ka puta ki mua i te aroaro o te marea e tuku ana i te kete mahi katoa, he ngawari ki te pupuri. Mo te hunga whakangao, ko te huarahi putaiao me te hoahoanga pumau o teEvost Series whakarite i te tino wheako whakangungu me te mahi; Mo nga kaihoko, ko nga utu utu me te kounga pumau kua whakatakoto he turanga pakari mo te hokonga pai rawa atuEvost Series.