-
IsolatAr U3073T
Ko nga kaiwhakamahara raupapanga o te raupaparorohiko e whakamahi ana i te hoahoa hikoi me te minimalist me te kore e tino whakatikatika. Ko te papa nohoanga e hangaia ana e whakarato kaha ana i te tautoko me te tiaki i te wa whakangungu. Ko nga riipene e whakarato ana i te kohinga whai hua mo te nekehanga. Ko te taumaha taurite o te taumaha he aukati i te aukati iti ki te whakarite kia pai te mahi.
-
Abductor U302rt
Ko te raupapa tohu e pa ana ki nga uaua o te hip a te Hip, e kiia ana ko nga Glutes. Ko te taumaha te whakangungu i mua o te kaitautoko ki te tiaki i te tūmataiti i te wa e whakamahia ana, ko nga mahi awhina ka pai ake te mahi whakangungu. Ko te papa tiaki rehu e whakarato ana i te tiaki pai me te piripiri. Ko te mahinga whakangungu ngawari he ngawari ake mo te mahi ki te aro ki te kaha o nga glute.
-
Tāpiri U3022LT
Ko te taapiri o te raupapa taapiri e whaaia ana nga uaua aducuctor i te wa e whakarite ana i te mana whakahaere ma te whakanoho i te kukume ki te taumaha ka pa ki te taumaha. Ko te papa tiaki rehu e whakarato ana i te tiaki pai me te piripiri. Ko te mahinga whakangungu ngawari ka ngawari ake te kaha ki te aro ki te kaha o nga uaua o te taapiri.
-
Abductor & Adductor U3021T
Te Taha Ko te raupapa Adductor & Adductor e whakaatu ana i te turanga tiimata ngawari mo nga mahi o roto me waho o waho. Ko nga titi waewae takirua te whakauru i te whānuitanga o nga kaimahi. Ko te nohoanga me te papa o muri kua oti te whakarite mo te tautoko pai ake me te whakamarie. Me te whakatipu i nga huha huha kua kaha ake te mahi me te whakamarie i te wa o nga mahi, kia pai ake ai te aro ki te kaha o te uaua.
-
Tāpiri T1022
Ko te taapiri o te raupapa taapiri e whaaia ana nga uaua aducuctor i te wa e whakarite ana i te mana whakahaere ma te whakanoho i te kukume ki te taumaha ka pa ki te taumaha. Ko te papa tiaki rehu e whakarato ana i te tiaki pai me te piripiri. Ko te mahinga whakangungu ngawari ka ngawari ake te kaha ki te aro ki te kaha o nga uaua o te taapiri.
-
Tauira whakamuri U3031T
Ko te raupapatanga o te raupapa whakamuri, he hoahoa hou, me nga riipene hoki whakamuri, ka taea te whiriwhiri i te waahanga o te nekehanga. Ko te papa o te hope i whanui e whakarato ana i te tautoko pai me te tino pai puta noa i te katoa o te nekehanga. Ko te taputapu katoa hoki he painga ki te painga o te raupapa Taonga, he maarama pono, he wheako taakaro pai.
-
Biceps curl u3030t
Ko te raupapa o te raupapa CICEPS Curl he tuuruhi pihikete, me te taatai ??whakatika aunoa, ka taea te whakarite ki nga kaiwhakamahi rereke. Ko te Ratchet-Steater e kore e taea te awhina i te kaiwhakamahi kitea te turanga o te nekehanga tika, engari me whakarite ano hoki te whakamarie pai. Ma te whakaongaonga pai o nga piiki e kaha ake ai te whakangungu.
-
Ka awhina i te u3009
Ko te raupapa Taonga / Chin te awhina kaore anake e taea noa hei waahanga o te waahanga o te mahi mo te mahi whakauru, he teihana-tangata ranei, engari he punaha mahi takirua. Ko nga taahiraa nui, ngawari ki nga papa turi, he papatipu o te tipu me te maha-tuunga o te tuunga o te mana o te taputapu maeneene / chin awhina. Ka taea te piu i te papa o te turi ki te mohio ki te mahi kaore i te aro atu ki te kaiwhakamahi. Ko te miihini e mau ana i te raina e whakarato ana i te taurangi mo te pumau me te mau tonu o nga taputapu.
-
Glute isolator u3024t
Ko te raupapa tohu isolat i runga i te turanga tu i runga i te whenua, ka aro ki te whakangungu i nga uaua o nga hiu me nga waewae e tu ana. Ko nga papa o te raima, nga papa pouaka ka taea te whakarite me nga ringaringa e whakarato ana i te tautoko pumau mo nga kaiwhakamahi rereke. Ko te whakamahinga o nga waewae o te papa pumau hei utu mo nga papa o te punaha me te whakanui i te waahi mo te nekehanga, ka pai te kaha o te kaihokohoko ki te whakapiki i te toronga hip.
-
Whakakahorehia te U3013T
Ko te raupapa tohu o te Press Press e tutuki ana i nga hiahia o nga kaiwhakamahi rereke mo nga taaparatanga me te huringa iti ma te noho tika me te taha o muri. Ka tutuki te kakau takirua-rua i te whakamarie me te whakamahi i nga rereketanga o nga kaiwhakaako. Ka taea e te kaihokohoko whaitake te whakangungu i nga kaiwhakamahi ki te whakangungu iti iti me te kore e aro nui ana, e aukati ana ranei.
-
Ka whakaara ake a U3005T
Ko nga raupapa tohu e hangaia ana hei pupuri i nga kaiwhakaari ki te pupuri i te teitei e noho ana me te ngawari ki te whakatika i nga pokohiwi ki te mahi pivot. Ko te hoahoa tuwhera tika ka ngawari te uru me te puta.
-
Toronga waewae U3002t
Ko te toronga o te waewae o te rahinga he maha nga tuunga tiimata, ka taea te whakatika noa kia rite ki te kaiwhakamahi me whakapai ake i te ngawari. Ko te papa akle ka taea te whiriwhiri i te kaiwhakamahi ki te whiriwhiri i te tuunga tino pai ki tetahi waahi iti. Ko te Cusū o muri ka taea e nga turi kia ngawari te hono ki te toki pivot hei whakatutuki i te koiora pai.
