-
Biceps curl u3030b
Ko te taera te momo BICEPS Curl he tuunga curl pūtaiao, me te taatai ??whakatika aunoa, ka taea te huri ki nga kaiwhakamahi rereke. Ko te Ratchet-Steater e kore e taea te awhina i te kaiwhakamahi kitea te turanga o te nekehanga tika, engari me whakarite ano hoki te whakamarie pai. Ma te whakaongaonga pai o nga piiki e kaha ake ai te whakangungu.
-
Camber Curl & Triceps U3087B
Ko te momo momo ka hopu i nga Kamupene Kamupene Ka whakamahi i te Biceps / Triceps whakakotahi, ka taea e ia te whakatutuki i nga mahi e rua i runga i tetahi miihini. Ko te Ratchet-Steater e kore e taea te awhina i te kaiwhakamahi kitea te turanga o te nekehanga tika, engari me whakarite ano hoki te whakamarie pai. Ko te mana whakahaere tika me te turanga kaha ka taea te mahi pai ake.
-
Pouaka me te pokohiwi u3084b
Ko te raupaparorohiko raupaparorohiko e whakaatu ana i te whakauru o nga mahi a nga miihini e toru ki roto. I runga i tenei miihini, ka taea e te kaiwhakamahi te whakatika i te ringa pana me te nohoanga i runga i te miihini ki te mahi i te papa pereti, ka piki ake te peeke me te peke. Ko nga mahi a te riipene nui i roto i nga tuunga maha, ka whakakotahi me te whakatikatika ngawari o te nohoanga, kia ngawari te noho ki nga kaiwhakamahi ki nga mahi rereke.
-
Te awhina i te awhina a E4009A
Ko te raupapa momo / ko te awhina a Chin he punaha mahi takirua. Ko nga taahiraa nui, ngawari ki nga papa turi, he papatipu o te tipu me te maha-tuunga o te tuunga o te mana o te taputapu maeneene / chin awhina. Ka taea te piu i te papa o te turi ki te mohio ki te mahi kaore i te aro atu ki te kaiwhakamahi. Ko te miihini e mau ana i te raina e whakarato ana i te taurangi mo te pumau me te mau tonu o nga taputapu.
-
Isolator U3024B
Ko te taera te whakamahi i te isolator e pa ana ki te turanga tu i runga i te whenua, ka aro ki te whakangungu i nga uaua o nga hiu me nga waewae e tu ana. Ko nga papa o te raima, nga papa pouaka ka taea te whakarite me nga ringaringa e whakarato ana i te tautoko pumau mo nga kaiwhakamahi rereke. Ko te whakamahinga o nga waewae o te papa pumau hei utu mo nga papa o te punaha me te whakanui i te waahi mo te nekehanga, ka pai te kaha o te kaihokohoko ki te whakapiki i te toronga hip.
-
Whakaputa Press U3013B
Ko te raupapa momo o te Press Press e tutuki ana i nga hiahia o nga kaiwhakamahi rereke mo nga taangata ki te aukati i te huringa iti ma te whakanoho me te tuara. Ka tutuki te kakau takirua-rua i te whakamarie me te whakamahi i nga rereketanga o nga kaiwhakaako. Ka taea e te kaihokohoko whaitake te whakangungu i nga kaiwhakamahi ki te whakangungu iti iti me te kore e aro nui ana, e aukati ana ranei.
-
Ka whakaara ake a U3005B
Ko te momo momo setmera ka hangaia hei pupuri i te tuunga noho me te ngawari ki te whakatika i te teitei o te nohoanga kia rite ki nga pokohiwi whai hua. Ko te hoahoa tuwhera tika ka ngawari te uru me te puta.
-
Toronga waewae U3002B
Ko te toronga o te waewae he maha nga tuunga tiimata, ka taea te whakatika noa i runga i te kaiwhakamahi me whakapai ake i te ngawari. Ko te papa akle ka taea te whiriwhiri i te kaiwhakamahi ki te whiriwhiri i te tuunga tino pai ki tetahi waahi iti. Ko te Cusū o muri ka taea e nga turi kia ngawari te hono ki te toki pivot hei whakatutuki i te koiora pai.
-
Toronga waewae & te waewae curl u3086b
Ko te momo momo raupapa / te waewae o te waewae he miihini takirua-mahi. I hoahoatia me te papa o Shin me te papa o te papa, ka taea e koe te whakatika ngawari mai i te waahi noho. Ko te papa Shin, kei raro i te turi, kua hoahoatia hei awhina i te waewae o te waewae, na reira ka awhina nga kaiwhakamahi ki te whai waahi whakangungu tika mo nga mahi rereke.
-
BOGS Press U3003B
Ko nga momo momo momo o te waewae o te waewae kua whanui nga papa waewae. Hei whakatutuki i tetahi tino mahinga whakangungu pai ake, ka taea e te hoahoa te taapiri katoa i nga mahi, me te tautoko i te aukati ki te whakatau i te mahi tarai. Ka taea e te nohoanga whakatikatika te whakarato i nga kaiwhakamahi rereke ki o raatau waahi e hiahiatia ana.
-
Roa toia u3033b
Ko te ahua o te ahua o te ahua o LongPull he taputapu ro rarangi motuhake. Ko LongPull he nohoanga roa mo te urunga tika me te putanga. Ka taea e te papa waewae te uru ki nga kaiwhakamahi o nga momo tinana tinana kaore e aukati i te huarahi nekehanga o te taputapu. Ko te turanga waenganui-raarangi ka taea e nga kaiwhakamahi te pupuri i te turanga tika. Ka ngawari te whakawhiti.
-
Tuhinga o mua & Pec rere e4007a
Ko te momo momo o muri ka hangaia me nga ringa hurihuri ka hangaia, kua hangaia hei whakarereke i te roa o te ringa o nga kaiwhakaako rereke. Ko te maakete whakatikatika motuhake i runga i nga taha e rua kaore anake e whakarato noa i nga tuunga tiimata, engari he momo mahi. Ka taea e te papa back roa me te kuiti te tautoko mo te tautoko a Pec me te tautoko pouaka mo te uaua detetid.
