U2065- TeTuhinga o muaKo te Super Squat e tuku ana i nga momo whakangungu squat whakamuri me te whakamuri hei whakahohe i nga uaua nui o nga huha me nga hope. Ko te whanui, he koki turanga waewae e pupuri ana i te huarahi neke o te kaiwhakamahi i runga i te rererangi titaha, ka tino tuku te pehanga ki runga i te tuara. Ka taka aunoa te tuara maukati ina timata koe ki te whakangungu, ka taea te tautuhi ma te hikoi ina puta koe.

?

Turanga Whakangungu Takirua
●He pai te tautoko me te whakamarie o nga papa o muri me nga pakihiwi i te wa e whakangungu ana koe me to tuara, a ko te rere o te nekehanga ka awhina i te whakaheke i te pehanga o te tuara. I te wa e anga ana ki te whakangungu, ka taea e te tuunga haangai i tawhiti atu i te raina taumaha ka pai ake te whakahohe i nga uaua gluteal, ahakoa te kino ka puta mai i te wehenga o te pokapū o te kaha.

Arotahi atu
●He rereke mai i te whakangungu taumaha kore utu, ka whakaitihia e te Super Squat nga roopu uaua e uru ana ki te whakapumau i te tinana, me te tuku tika o te kawenga ki nga waewae me nga hope e pai ake ai te mahi whakangungu.

Rokiroki Pereti Taumaha
●Ko te rokiroki pereti taumaha kua pai ake ka ngawari ake te uta me te wetewete, me te waahi ngawari ki te toro atu ka whakarei ake i te wheako kaiwhakamahi.

?

Ko te tauira raranga tino motuhake i roto i te hoahoa DHZ kua tino honoa ki te tinana whakarewa-katoa katahi ano ka whakahouhia ko te Prestige Series. Na te hangarau tukatuka ataahua a DHZ Fitness me te whakahaere utu pakeke i hanga te utu-whai huaTuhinga o mua. Ko nga huarahi motini koiora pono, nga taipitopito hua tino pai me te hanganga papai kua otiTuhinga o muahe raupapa tohu-iti e tika ana.