?езати хак - Барбара тан?о дар паси пой?о баргузор мешавад; Ин маш? бори аввал ?амчун hakeke (пошна) маълум будОлмон.Тиб?и коршиноси ?удрати Аврупо коршиноси варзиш? ва олмон? Эмманист Эмануэл Лэмэн ин ном аз шакли аслии маш?е, ки пошнаи дар он ?о ?амро? мешуданд, бардошта шуд. ?ИСати хак як проате буд, ки ро?и сарбозони Prussian-ро истифода бурд, то пошнаи худро ("?ак ?акелен Зусамм" и?ро кард). ?ИСОБОТ?ОИ ХОМИ ХОМИКишвар?ои англисзабон?Бо аввали сол?ои 1900s restler,?ор? Хакенчмидт. Он инчунин пушти номида мешавадмурда. Он аз ?айати хак, ки бо истифодаи мошини Parat и?ро шудааст, фар? мекунад.
?ИСОБИ ХАФАИ Хакяке аз бе?тарин маш??о барои ом?зиши ?увват, дуюм тан?о ба ?айкали барбани. Ва?те ки сухан дар бораи таълими Pack Hack меравад, му?им аст, ки ?аракати дурустро баён кунад, онро дуруст ба барномаи таълимии умум? дохил кунед ва вазни дурустро интихоб кунед.
Гарчанде ки ин як ?утт? аст, техникаи хак хак аз ?айати Bbatell хеле фар? мекунад. Дар Ablat Bandlell, шумо бояд мувозинат дошта бошед, бинобар ин, аксар варзишгарон мав?еи васеътарро истифода мебаранд. Аён аст, ки як ма?оми васеътар барои маркази вазнини вазнини устувори м?ътадил имкон меди?ад. Аз тарафи дигар, чораи хак бояд тавозунро ниго? надошта бошад ва метавонад як ма?озаи дороиэ?тиётро истифода барад, то ?увва дар хати рост инти?ол дода шавад.
Дар боло пайдоиши пайдоиши дастаи хак, инчунин хусусият?ои марбут ба таълимро пешни?од мекунад.
Пас афзалият?ои му?оисаи ?акси хак ва Барбарелл ба таври уфу?? кадом?оянд?
Барои Aquat хак, ки тавозуни баданро талаб намекунад, агар шумо мав?еи дорои мушак?ои тангро истифода баред, самти мушак?ои пой ба амуд? наздиктар аст. Дар Proat Ablate, бо сабаби мав?еи васеъ самти ?увваи мушак?ои пой як кун?и майда ва ?исми ?увва дар самти уфу?? хароб мешавад. Ин гуфт: Squat хак барои сохтмон бе?тар аст, аммо тавозуни шуморо дар ?айати Blarbell бе?тар намекунад.
?авопаймои хак бояд дар сафи пеш аз сило?и тавоно барои бе?тар кардани ?уввати шадид ?ойгир карда шавад. Бо сабаби мураккабии техникаи худ бисёр ?аракат?о наметавонанд истифода шаванд. Зеро бо зиёд шудани вазн, таъмини дурустии ?аракат?ои техникии мураккабтартар мегардад ва мушкилтар мегардад. Тоза ва Jirk, ?орат ва ба ин монанд, ?ама ба ин категория дохил мешаванд.
Техникаи ?акбари ?ак хеле содда аст ва ба монанди Ablatl, инчунин тамоми ?исм?ои пури?тидори бадани инсон - квадрип?о духтар, биктпс фосид ва Биктокс, аз ин р? бартарии баландтарин ?увват аст. Амали ACE. Барои ?аракат монанди ин, шумо бояд як ?аласаи ом?зиширо барои ?ал?а дар ?ал?а бо барнома?ои ёрирасон барои он ба на?ша гиред.
Хулоса
As ?оидаи тиллоии ом?зиши ?увват, шумо ?амеша бояд ?аракат?ои ма?дуд барои лифт?ои вазнин ва ?аракат?ои ройгон барои reps баланд истифода баред. Бо ин ро? шумо метавонед ба таври бехатар ?удуди ?уввати худро тела ди?ед ва шумо метавонед ?уввати он гур???ои мушак?ои хурди мушак?оро, ки дар ва?ти таълими вазнин бо реп?ои баланд сарфи назар карда шаванд. Аз ин р?, матни пой?о ?амеша бояд бо вазн?ои вазнин ва гараюрлелл бо вазни сабук истифода шавад. Ба ин монанд, чора?ои хак бояд вазн?ои вазнинро истифода баранд.
Ва?ти почта: август-12-2022