在线观看黄免费-在线观看黄色-在线观看黄色x视频-在线观看黄色的网站-久久综合一个色综合网-久久综合亚洲一区二区三区

Gaytadan i?lemek vs spin tigirleri: Saglyk we fitnes ü?in anklandyryjy tigir sürmek ü?in giňi?leyin gollanma

Gutyrtabyň yanmagy bilen, y?ne merkezi yaratlylyk ?ular: bu mesele m?hüm go?ma?a tagallalary yok etmeksiz ke?leri bilen pizsifik ge?irip bilersiňiz, bu yeňi? yok.

Dürli ma?k tigiriniň k?pelmegi gaty kyn; Islegiňiz, "tigir ya-da spin tigirleri" -e zayalanmalymy? Birini beylekisinden tapawutlandyryarmy? Bu soraglara ?u günki bu talaplara g?z yetireris.

I?erki ma?k tigirleriniň artykma?lyklary

Ine, yapyk ma?k tigirine maya goymak arkaly ba?dan ge?irip boljak esasy peydalaryňyzdyr.

- Cardürek-damj?hleriň ep-esli yokarlanmagy ep-esli artdyrmak
- Agramy dolandyrmak ü?in güy?li gural
- Bedeniň yagyny yakmakda t?sirli
- ayaklary we beden my?salaryny güy?lendiry?r
- A?yk welosiped sürmek bilen deňe?dirilende has k?p howpsuzlygy h?dürley?r

Indi yapyk ma?yn tigirleriniň dürli g?rnü?leri bilen tany?dygyňyz, ep-esli g?rnü?li tigirleriň dürli g?rnü?lerine g?z yetirmegiň wagty geldi

Dükan gelmey?n welosiped

Ajayyp ma?k enjamlary we olaryň ady bilen üpjün edilendigi ü?in ajayyp tigirler düzy?r, olaryň dikligine d?l-de, dikligine düzülen dizayny g?rkezy?rler. 'Gaytadan yatlama' adalgasy, bu tigirleri ulananyňyzda kabul edi? rugsadyňyzy h?siyetlendiry?n bo?lugy aňladyar.

Beyleki ma?k tigirlerinden tapawutlylykda welosiped sürmek, adaty eyerini ?aly?mak bilen adaty oturgy?ly d?p bolan oturgy?ly oturgy?ly oturgy?ly oturgy?ly oturyň. Bu, esasanam ulanyjy rahatlygy nukdaynazaryndan peydaly tejribe meyille?diry?r. ?ahsy adamlar güy?li türgenle?ik g?zley?r, bu prosesde rahatlyk yokary baha bery?rler.

Bu tigirleri ge?irmek ü?in ayaklaryňyz pedallar bilen oturangy bilen sazla?ykly dakylyan pedallara g?nükdirmeli. A?aky bedeniňize azajyk t?sir etmek bilen dyn? alyan türgenle?igi g?zley?n bolsaňyz, k?pely?n welosipedler layyk saylama. Mundan ba?ga-da, ulanyly? wagtynda telewizora toma?a etmekden ka?aň pul bery?rler.

Tigir sürmek

Gaytalanyan tigirleriň peydalary

S?hel?e tigir sürmek, gaty gowy, ajayyp. Ine, olary ulanmakdan lezzet alyp boljak k?bir peydalaryňyzdyr.

Cardürek-damar saglyk saglygy yokarlandyryar

I?letin bukjalar, aerobik we yürek-dusulaklaryň gowula?magy yaly saglyk peydalaryny h?dürley?r. Ilkinji nobatda, umumy yürek-damar saglygyňyzy yokarlandyrmaga k?mek edy?rler. Yokary intensiwligiň sag-nesihaslyk okuwy takmynan 800-900 kaloriya yakylyp, türgenle?ik wagtynda k?p sanly my?sany emele getirip biler.

?eyle ma?klar umumy yüregiňizi we ?yken funksiyalaryňyzy gowulandyryarlar. Netijede, gan basy?yny azaldyan ?ol sanda birn??e peyden gürrüň berip bilersiňiz.

My?sa güyjüni yokarlandyryar

Hekleny?n tigirler gaty yeňil yürek türgenle?igine mümkin?ilik, ?ol sanda d?rt gazap?lar, yapy?, ?etlere, hamprat we absfere-de dürli ?hmiyetli mysaly emele getiry?r.

"Chale" tigirli tejribe

Dükanly welosipedler, gaty diklik bilen deňe?dirilende has ygtybarly we has amatlydyr. Olaryň rahatlygy olaryň howpsuzlyk, esasanam münmek we ma?klamakda ?z howpsuzlygyna go?ant go?yar. Go?ma?a arka goldawy, dyn? alyan türgenle?igi üpjün etmegini has uly oturgy? h?dürley?r.

Bedeniň üstünde ownuk dartgynlyk

Adam bedeninde umumy stresleri netijeli ?alt peseltmek. Beyleki welosiped bilen deňe?dirilende dyzyň we her ayagym bilen ?elek we bagryň ?eyeligi bar. ?ňe yerle?dirilen pedallar a?aky bedende umumy stres azaldyar.

Artritli adamlar ü?in, "ReChents" -iňki ma?k tigirleri yokarky pikirde bolmaly.

I?erki ma?k tigirleriniň artykma?lyklary

Aylyk jaylar, gurlu? gurlu?laryny we amaly re modeimind?ki stasionar tigirlerden tapawutlanyar. ?eyle hem, "yapyk pikskler" diylip atlandyrylyan bu welosipedler girizilen düzedi?leri kesgitlemek ü?in serobiya bolmazlygy ü?in bellidir, y?ne olar düypli pürwre g?rkezy?rler. Bu a?-a?an py?akly planwehel stasionar welosipedinden has agyr we ep-esli agyr we ep-esli agyrdyr.

Bu yapon aylawlary gar?ylygynyň iki g?rnü?ine gar?y ?yky?: Magnit we sürtülme. Stasionar tigirlerinde tapylan zatlara meňze? magnit gar?ylygy kesmekdir. ?eyle-de bolsa, sürtülme gar?ylygy tapawutlanyar. Bu yerde, kau?uk padler pediterini ?wrüp, güy?li türgenle?ige ?wrüp ba?lanyňyzda perwehe gar?y basyň. Gar?ylyk derejesi, soňra jaňlar arkaly sazlap bolyar.

Tigir süry?n tigir

Spin tigirleriniň peydalary

Spin tikinleri gaty yokarky beden ma?klaryny aňsatla?dyryar. Ine, iň yokary artykma?lyklaryňyzyň k?bir artykma?lyklary.

My?sa kesgitlemesine eyery?r

Spin tigirleri ?z my?salary yadrosyňyz we ayaklaryňyzda my?salary arassalamak ü?in ajayyp. Adamlaryň ayagyň günleri n?me ü?in gorkyar? Ayak ma?klary güy?li we t?wekgel?ilik bolup biler, y?ne ayak my?salaryna hem ep-esli go?ant go?yanlar.

Aylawly sapaklar ya-da aylanyan welosiped ma?klary, ayak my?salaryny gurmak isley?nler, y?ne skatlar we ?ykenlerden gorkyanlar ü?in ajayyp ornuny tutyar.

?ikes yetmek howpy az

Ayak ma?klary, esasanam squats we ?ykenler, dogry yerine yetirilmese, ?ikes yetmek t?wekgel?iligini yokarlandyryň. Gezelen? welosiped, ?ikes yetmek howpunyň n?gileligi diyen yaly pes güy?li ma?k h?dürley?r. Türgenle?ik wagtynda minimal ?ňe egilmeli.

Yokary hilli spin welosipedli tigir süry?n ayakgaplary jübütlemek siziň ü?in iň gowy ergin bolup biler!

Immun ulgamyny güy?lendiry?r

I?ginjek ma?klary, saglyk, kesel-erkin ?mürlere bolan immun ulgamyňyzy gazet bilen biler.

"Timus" "Immun ulgamynda m?hüm rol oynayar. Ma?k we yokumly iymitde bay durmu?da bay ya?ayy? nahary hem ygtybarly immun ulgamy saklamaga k?mek edy?r. Timus GLAN Gudrutk pertteriyalar bakteriyalaryndaky s?we?y?n t dhli ya?ayjylary ?ndüry?n t dhli okuw?ylary ?ndüry?r, adamlar ya?yndaky adamlar bolsa T-?yjükli ?nüm?iligini azaldyar.

Garrylar ?ahsyyetler henizem ?yjükli ?nüm?ilik derejelerini saklamakda potensial sazlamak bilen ?z i?lerini dowam etdirip bilmey?r.

I? intensiwligi - haysy has gowudyr?

Iki gezek gutaran we aylawly welosipedleri berk türgenle?ik ü?in yeterlik mümkin?ilikleri bery?r. Ayrylan wezipeleri we has uly oturgy?lary bilen, bogunlara a?a ?ümmeksiz ayak my?salaryny ny?ana alyň. ?ikeslerden gutulyan adamlar ü?in iň yokary derejeli türgenle?igi teklip edy?r, ya-da intensiwligiň üstünden rahatlygy ileri tutyanlar h?dürley?rler. Beyleki tarapdan, dik duranlary we gar?ylygy düzedi? ayratynlyklary bilen aylanmak welosiped süry?r, güy?li, doly türgenle?igini üpjün ediň. Coreery, yokarky we a?aky bedeni gyzyklandyryarlar, olary güy?li Cardürulek ussat okuwy we my?sa singnegi ü?in uly saylaw edy?rler. Ikisiniň arasyndaky saylamak ?ahsy maksatlaryňyza we fiziki yagdayyňyza baglydyr. Doly intensiwlik, doly beden gatna?ygy siziň maksadyňyzdyr, aylawly welosiped, merhemetli tigirdir. ?eyle-de bolsa, has dyn? aly? ü?in entek t?sirli türgenle?ik ü?in, g?zleg?i welosiped, barlagyň mümkin?iligi bolup biler.

Rahatlyk we ulanyly? aňsatlyk bilen?

Rahatlyk nukdaynazaryndan, has uly, baddeli oturgy? we arkasy seb?pli aylaw tigiriniň üstünden bir gyrasy bar. RURMU?DE EDILMEK ü?IN S?VEGI Beyleki tarapdan, aynyan welosipedler has adaty eyere eye bolyar we uzak wagtlap k?bir ulanyjylar ü?in has dik duralga bolup biljek has dik duralmany talap edy?r. ?eyle-de bolsa, ULANMAK aňsatlygy barada aydylanda, welosiped sürmek g?nüden-g?ni ulanmakdyr. Ayky?yk welosipedler welosiped a?yk howandarlara münmek we i?imd?ki dizaynag?ysynyň a?yk howatanlaryna münmek we gaytadan i?lemek tejribesini yenjnik temp?, kimdir birinde ulanmaly tigirleri halayarlar.

RECING Bike vs Spin tigir sürmek- Haysy i?eri girmeli?

Readement tigiriniň arasynda saylamak we aylawly tigirleriň ahyrynda ?ahsy fitnes maksatlaryna, fiziki yagdayyňyza we rahatlyk saylawlaryna baglydyr. Pes g?wrümli, a?aky bedene üns merkezinde we kardidio ünsi, has yokary bije bilen üstünlikli tigir g?zley?n bolsaňyz, gaytadan i?lemek gaty gowy saylaw bolup biler. ?eyle-de bolsa, tutu? bedeni ?z i?ine alyan yokary güy?li türme zamanlary ?z i?ine alyan we adaty tigir duru?yna g?nükdiriň, aylaw tigir yoluna gar?y d?l-de, aylaw tigir gitmegiň yoluny bolup biler. ?eyle hem, bilelikd?ki dartgynlyk aladalansa, gaytadan i?lemek welosipediň has ygtybarly wariantydyr. Aslynda, iki welayamatly, hem güy?li taraplary we dogry zerurlyklara, ayratyn zerurlyklara we ileri tutulyan ugurlara baglydyr. Elmydama ?zbolu?ly talaplaryňyza esaslanyp, size yol g?rkezmek ussatlygy bilen maslahatla?yň.


Po?ta wagty: Jul-06-2023
主站蜘蛛池模板: 国产精品美女在线 | 九色综合九色综合色鬼 | 久久青青91费线频观青 | 91精品久久久久久久久中文字幕 | 91成人精品| 色视网站 | 91李宗精品72集在线观看 | 欧美日韩一区二区在线观看视频 | avtt中文字幕 | 丝袜亚洲综合 | 亚洲激情99| 久久久国产精品va麻豆 | 一二三四视频社区在线中文 | 福利国产在线 | 99精品视频在线观看免费播放 | 免费看国产视频 | 成人免费观看www视频 | 国产爆操 | 狠狠干一区| 国产 第1页 | 国产精品亚洲国产三区 | 怎么看毛片 | 五月婷婷在线观看 | 中文字幕久久久久久精 | 高跟黑色丝袜国产91美女紫丝 | 美女被日视频 | 五月婷婷丁香网 | 中文字幕日韩欧美一区二区三区 | www国产视频 | 国内福利视频 | 91午夜影院| 爽爽影院色黄网站在线观看 | 六月丁香婷婷网 | 精品玖玖玖视频在线观看 | vr欧美乱强伦xxxxx | 99精品视频在线成人精彩视频 | 97精品在线播放 | 好吊妞视频988在线播放 | 欧美成人天天综合天天在线 | 在线观看理论福利片 | 欧美性满足hd1819 |