-
Nh?ng lo?i thi?t b? th? d?c có s?n?
B?t k? b?n d?ng l?i ? phòng t?p th? d?c nào, b?n s? tìm th?y r?t nhi?u thi?t b? th? d?c ???c thi?t k? ?? m? ph?ng vi?c ??p xe, ?i b? và ch?y, chèo thuy?n kayak, chèo thuy?n, tr??t tuy?t và leo c?u thang. Cho dù c? gi?i hóa hay bay gi? kh?ng còn, có kích th??c ?? s? d?ng th??ng m?i trung tam th? d?c ho?c nhà nh? h?n ...??c thêm -
Hack Squat ho?c Barbell Squat, ?ó là Vua c?a Leg S?c m?nh?
Hack Squat - Barbell ???c gi? trong tay ngay sau chan; Bài t?p này l?n ??u tiên ???c g?i là Hacke (gót) ? ??c. Theo chuyên gia th? thao s?c m?nh chau ?u và ng??i ??c Emmanuel Legeard, tên này ???c b?t ngu?n t? hình th?c ban ??u c?a bài t?p n?i ...??c thêm -
S? khác bi?t gi?a máy Smith và tr?ng l??ng mi?n phí trên squats là gì?
K?t lu?n ??u tiên. Máy Smith và tr?ng l??ng mi?n phí có l?i th? riêng c?a h?, và ng??i t?p th? d?c c?n ph?i ch?n theo trình ?? k? n?ng ?ào t?o và m?c ?ích ?ào t?o c?a riêng h?. Bài vi?t này s? d?ng bài t?p squat làm ví d?, chúng ta h?y xem hai ?i?m khác bi?t chính ...??c thêm -
Súng massage ho?t ??ng nh? th? nào và li?u nó có ?áng s? d?ng kh?ng?
M?t kh?u súng massage có th? giúp b?n gi?m c?ng th?ng sau khi t?p luy?n. Khi ??u c?a nó vung qua l?i, kh?u súng massage có th? nhanh chóng làm n? các y?u t? c?ng th?ng vào c? b?p c?a c? th?. Nó có th? ???c t?p trung cao ?? vào các ?i?m v?n ?? c? th?. Súng ma sát phía sau ???c s? d?ng tr??c khi c?c k? E ...??c thêm
