U3023T- aw?nJara tasicalAw?n ?m? ogun ijoko j? ap?r? p?lu aw?n paadi ?m? malu adijosita ati aw?n paadi itan p?lu aw?n kapa. Orisun ijoko ti o dara di mim? di? lati ?alaye aw?n kneeskun ada?e, iranl?w? fun aw?n alabara lati wa idurosinna ada?e to t? lati rii daju ipinnu i?an to t? ati itunu ti o ga jul?.

?

Padd paadi p?lu mu
●B??lu ti ?p?l?p? ipo-ipo le dara jul? iranl?w? olumulo lati ?e atun?e ipo itan ki o yago fun idakuro lakoko ik?k?. Imudani ati ijoko adijosita lati pese iranl?w? to munadoko fun iduro?in?in ara ti olumulo.

Apa ti o ni iw?ntunw?nsi
●Apa ti o peye ?e idaniloju ?na i?ipopada ti o pe lakoko ik?k? ati gba aw?n olumulo laaye lati ?atun?e aw?n b?tini malu ni ibamu si gigun ?s? w?n.

Adaj? Iranl?w?
●Apakan ti ile ni ir?run pese it?s?na it?s?na igbese lori ipo ara, gbigbe ati aw?n i?an ?i??.

?

Aw?nJara tasicalOhun elo ik?k? agbara ti DHz j? idojuk? lori biomechanics ti o peye ati mimu p?si-doko?e i?el?p? idiyele-doko?e i?el?p?. I?? tiJara tasicalni lati pese ik?k? ti onisero jul? jul? ni idiyele ti o kere jul?. Di? ninu aw?n ?r? meji-?i?e ninuJara tasicaltun j? aw?n nkan to mojuto ti ?r? aw?n ile-i??.