Кайсы спорт залда токтоп калбаса?ыз дагы, велосипед теб??, сейилд??, басуу жана чуркоо, кайакинг, сейилд??, сакчылыкты, лыжа теб?? жана тепкичке чыгуу ?ч?н иштелип чыккан фитнес жабдууларын таба аласыз. Мотоцикл менен мотоцикл же азыр болсо, фитнес борбору же же?ил ?йд? коммерциялык жактан пайдалануу ?ч?н ?лч?мд?, ал т?зм?кт?р энергияны жана майды к?йг?з??ч? кардио машыгуу программаларын камсыз кылат. Андан тышкары, сиз ?з???зд?н бардык машыгуу?узду ?зг?р?лб?г?н аба-ырайысыз ?йд? жасай аласыз.
Ошентип, фитнес жабдуулары кандай болот?
Т?зм?кт?н электр же программалык камсыз болгонуна жараша, баалар бир нече ж?з доллардан бир нече ми? долларга чейин, анын кошумча жабдыктары бар-жогун, анын ичинде ж?р?кт?н скулураны ?лч??, калориялуу эсепт??, к?н?г?? убактысы жана башкалар менен гана чектелбейт. Бул маалыматтар маалымдама гана болуп саналат жана так так эмес Бул маалыматтар сиздин доктуру?уздан бир нече жолу чект?? боюнча сунуштарды киргизгенде, бул маалыматтар ?зг?ч? мааниге ээ болот.
Т?м?нд? фитнес жабдууларынын ар кандай т?рл?р?, анын ичиндеКардиожанаК?ч окутуу.
Т?ш?к чуркоо - бул э? жогорку сапаттагы сапаттагы, сиз ы?гайлуу, бул ы?гайлуу учурларда э? жогорку сапаттагы сапаттагы жана чуркоо ?ч?н э? жогорку сапаттагы нерсе - бул ?йд? ишт??н? же к?ч?г? каршылык к?рс?т??н? жакшы к?р?ш?т. Ж?р?к-т?п-тамыры функциясы сиздин жалпы ден-соолукту чы?доодо маанил?? ролду ойнойт жана кардиореспиратордук фитнес ар кандай машыгуунун негизин т?з?т. Ошол эле учурда, чуркоо жолунда жакшы жана бутту к?н?г?? жасаса болот, айрыкча, инклон орнотулганда, к?н?г?? интенсивд??л?г?н жогорулатуу ?ч?н ?з салмагы?ызды жакшыраак колдонсо болот. Алдын ала белгиленген программалар жана бажы ?зг?рт??л?р менен, сиз орто к?чт?рд?н ишт??, тез арада ишт??, чуркоо жолунун жана жогорку интенсивд?? кардионун ортосунда тепкичтин жогорку интенсивд?? кардионун ортосунда тандай аласыз.
Чо? чуркоо жолдору аткарууну жана коопсуздукту те?дештириши керек.A Ж?н?к?й жана же?илирээк консолЖ?р?кт?н кагышына, калорияны, аралыкты ж.б.Кезектин тууралоо, к?чт?? жана ийкемд?? чуркоо тактасыКастхионнатыйжалуу жана бышык моторАндан тышкары, о? чуркоо чуркоосун тандаганда окуу процессин андан да к?чт?? кылат.
Кардио к?н?г??с? чектелген мейкиндикте калактуу машина жакшы тандоо. Б?т денени окутууга катышуу ?ч?н, ачык калактуу калактуу калак сыгып, булдененин дээрлик бардык б?л?кт?р?н даярдаган кардио жабдыктары. Бул т?зм?кт? машыгуу аркылуу сиздин фитнеси?изди ?рк?нд?т? аласыз, бирок бир эле учурда, сиз улуу буттарды жана курал-жарак машыгуусунан ала аласыз. Сиз ар кандай окутуу максатында туруктуу абалда туруктуу абалда жана интервал кардио жасай аласыз.
БИЛИШИ?ИЗДИ БИЛИШИМД??Л?К БИЛИШИМДИ БИЛИШИМДИ КАНДАЙ БИЛИШИ?ИЗДИ БИЛИШИП, Б?Г?Н КОРКУНУЧТУУ ТЫШКЫ ЖАРДАМЧЫЛАРЫ ЖАНА ООРУЛАРЫНЫН ТЫШКЫ ЖАРДАМЧЫЛАРЫНЫН ТЫШКЫ МААЛЫМАТЫНА КАРАЦИЯЛЫК МЕТОДУ БОЛГОН. Эллиптикалык машинанын т?р?л?ш? бул к?йг?йд? э? сонун чечип алды.Тизе муунуна таасирин тийгизбестен чуркап барататжана денени дене менен машыгуу ?ч?н дене менен ийгиликт?? интеграциялайт. Каршылыкты жана жантайы?кы к?н?г?? менен жогорку окуу жигерд??л?г?н жогорулатууга м?мк?нд?к берет. Жогорку денеге жогорку каршылыкты жогору коюп, синергетикалык машыгуу ?ч?н интегралдык туткунун интегралдык туташуусун колдону?уз, экинчи жагында сиз ар кандай каршылыкты же ийкемд??л?кт? баса?датып, т?м?н дене?изди окутууга к???л бура аласыз.
Бул кадимки велосипедге окшош болсо дагы, ал бир топ башкача болот, аларда колдонулатСпортзалдын велосипед б?лм?с?жанатоптордо жогорку интенсивд?? к?н?г?? ?ч?н ылайыктуу. Ири велосипед велосипеддин бир аз кемчиликтерине ээ эмес, мисалы, велосипедде ?рк?нд?т?л?п жаткан белиндеги коопсуздук жана узак м??н?тт?? оорулар сыяктуу кемчиликтер жок. Ири велосипед - бул илимий эксперименталдык дизайн жана жасалма механиканын инженериясын кабыл алат. Ал адамдын денесинин талаптарына ылайыктуу, белди убара болбой, ошондой эле жетише албайтФитнесдин максималдуу таасири.
FlyWeel аркылуу ар тараптуу каршылык к?рс?т?? ?ч?н белгил?? бир суммадагы каршылык к?рс?т??, жипчел?? велосипеддер к?ч-кубатка (каршылыкка) тууралоо эки жол менен к?ч?т?т -Тормоз т?ш?кт?ржанаМагниттик каршылык. Адатта,Тормоз аянтчасынын контролго алынуучу жиптер ?н?мд?? жана магниттик башкарылуучу адамдар бышып кетишет.
Тигинен велосипеддер имараттын ичиндеги чо? таасирин тийгизетжол велосипединин сагындым, бирок сыртка чыкпай эле. Ички велосипед ?пк???з жана т?м?нк? дене?изди бирдей ?лч?мд? иштеп чыгат -Т?м?нк? денедеги ар бир булчу? чындыгында (айрыкча жогору туруштук бер??д?).
Ийилген велосипед тээп, машыгуучу велосипеддер (торлордук велосипед жана былтыр) эс алуу жана машыгууну эске алуу менен, ке?ири велосипед менен алектен?? ?ч?н колдонулат. Адатта, велосипстволорго каршылык к?рс?т?п, ж?р?кк? чабынды, калориялуу чект?? жана башка к?н?г?? маалыматтарын ?зг?рт?? ?ч?н к?п функционалдуу консолу менен жабдылган.
Туруктуу абал, интервал жана анча-мынча натыйжалуу ж?р?к-кан тамырга чейинки жетишкендиктер ?ч?н ?з???зд?н ж?нг? салуучу велосипедди колдоно аласыз.
Hack Squat Machine иштелип чыкканСизди изоляциялоо жана бекемд?? ?ч?н, суунун басымына басым жасоого уруксат бери?из. Техниканын дизайнынын баштапкы ниети - бул квадрикпстарды бутага алуу керек Сиз Hack Squat машинасын колдонсо?уз болоталды?кы жана арткы буттун булчу?дарын максаттуу, бутту андан ары алдыга же артка кайтаруу.
Электр столуна ээ болуу - бул сиз керек болгон к?чт?рд?н окутуу шаймандары ?ч?н э? маанил?? бир маанил?? нерсе. Кылып жатасы?быCrossfit, Powerlifting, Олимпиада оор атлетикаже булчу?дарды курууну жана майын ?ртт?п жибер??н? к?зд?п,Электр кубаты сиздин фитнес максаттарына жет?? ?ч?н мыкты курал. Бул ?зг?р?лм? к?т?р?л?шт?рд?н четтет?? ?ч?н, сиз коркунучта турган билими?изде коопсуздукту сактоого м?мк?нд?к берет. Сиз ж?нд??л?рд?н коопсуздугун жана ?зг?р?лм? ж?кт?? / т?ш?р?? бийиктигинин коопсуздугун жана ?зг?р?лм? бийиктиги ?ч?н, сизге тынчтык жолу менен бары?ыз менен ар кандай акысыз салмакка барбелл кыймылын жасай аласыз.
Кабелдик кроссовер машиналарыБ?г?нк? фитнес машинасынын кээ бирлери э? к?п ар тараптуу- Алардын популярдуу аты "Кроссовер" ?з?л?р?н?н ортодо курал-жарактарын к?рг?н уникалдуу к?к?р?к учуусун аткара турган уникалдуу к?к?р?к учуу ж?нд?м?н, бир гана иш-аракетсиз бул машинада ж?зд?г?н к?н?г??л?рБирок бул э? популярдуу болсо да.
Бул т?зм?кт? колдонууга болотПоезд толугу менен машыгуудан к?з каранды-Сиз айлана?ызды колдонсо?уз, анда сиз дээрлик бардык к?н?г??л?рд? жасай аласыз. Кээ бир к?н?г?? отургучтарынын жардамы менен, сиз бардык учурдагы кыймылдарды дээрлик бардык кыймылдарды жасоо ?ч?н, кабелдик жолдошторду колдонсо?уз болот жана кабель аркылуу булчу?дарга туруктуу ж?кт? колдоно аласыз.
Смиттин машинасы - бул атайын иштелип чыккан стойка бар - сиз аны колдонсо?уз болотСалмагы плиталарын ж?кт?п, эч кандай тыюу салынган машыгууларды жаса?ыз. Бекитилген рельстер бар, сиз тилкелерди турукташтырууга жардам берет, жана к?п позициянын к?п орундуу коопсуздугун рельстердин жанында кармоого жардам беретБардык позицияда окутууну токтот. Сиздин дене?издеги ар бир булчу?ду бутага алуу ?ч?н, сиз тандаган машыгуу?узга жараша колдону?уз. Смит машиналарыар кандай акысыз салмакка барбелл к?н?г?? жасоонун э? сонун жолу, бирок споттер керек эмес.
Ж?нг? салынуучу отургуч бир жийиркеничт??э? популярдуу салмак отургучСпортзалдажана иретд?? орундукка жана артка колдонуучуларга уруксат бер??Ар бир отургуч басуу машыгуусун аткарууБарбеллалар же гантелдер менен. Анын ке?ири ж?нг? салынуучу диапазонунан улам, сиз аны колдоно аласызАр тараптуу окутуу шаймандары менен айкалыштырылган бир катар к?н?г??л?рд? жаса?ызсыяктууКабелдик машинаorЭлектр стойкасык?к?р?к, трицепттер, ийиндер жана арткы сыяктуу дене булчу? топторун машыктыруу.
Пост убактысы: Сентябрь-28-2022