-
Rotary Torso J3018
Ny andian-dahatsoratra maivana dia mihodinkodina amin'ny rotia dia fitaovana mahery sy mampita aina izay manome fomba mahomby amin'ny fampaherezana ny fotony sy ny hozatra. Ny famolavolana ny toerana mandohalika dia raisina, izay afaka manenjana ny valan-javamaniry eny am-baravarana raha mampihena ny tsindry eo amin'ny lamosina ambany araka izay azo atao. Ny pad-lohalika tsy manam-paharoa natao dia miantoka ny fahamarinan-toerana sy ny fampiononana amin'ny fampiasana sy ny fiarovana ny fiofanana isan-karazany.
-
Seated DIP J3026
Ny andian-dahatsoratra maivana dia mipetraka ny dip-bolo dia manangana endrika ho an'ny Triceps sy vondrona hozatra pectoral. Ny fitaovana dia mahatsapa fa na dia miantoka ny fiarovana ny fiofanana aza dia mamerina ny lalan'ny fanatanjahan-tena amin'ny fanazaran-tena nentim-paharazana izay natao tamin'ny bara mitovy ny hetsika ary manome fanazaran-tena. Ampio ny mpampiasa bebe kokoa ny fiaran-dalamby amin'ny hozatra mifanentana.
-
Seated leg curl j3023
Ny andian-dahatsoratra maivana hazavana mipetraka dia ny leg curl dia namboarina miaraka amin'ny pads sy ny tongony miovaova miaraka amin'ny tànana. Ny cushion seza midadasika dia somary mirona amin'ny fomba tsara amin'ny lohalika amin'ny fanamboarana miaraka amin'ny teboka Pivot, manampy ny mpanjifa hahita ny fanazaran-tena marina mba hiantohana ny fitokonana hozatra sy ny fampiononana tsara kokoa.
-
Seated Tricep Flat J3027
Ny andian-jiro maivana dia ny triceps seated, tamin'ny fanitsiana seza sy ny sandry sandry satroka, dia miantoka fa raikitra amin'ny toerany fampiofanana marina ny sandrin'ny fanazaran-tena, mba hahafahan'izy ireo mampiasa ny trafika sy fampiononana ambony indrindra. Tsotra sy azo ampiharina ny firafitry ny fitaovana, raha dinihina ny fiantraikan'ny fampiasana sy ny fampiofanana sy ny fampiofanana.
-
Soroka an-tsokosoko j3006
Ny fanontam-pirenenam-boninkazo Evost dia mampiasa paosy mihemotra miaraka amin'ny seza azo zahana mba hanamafisana tsara kokoa ny tohatra raha zatra ny mpampiasa ny habe samihafa. Simulate soroka fanerena mba hahalala tsara kokoa ny biomekanika. Ny fitaovana ihany koa dia misy fehezam-bidy miaraka amin'ny toerana samihafa, izay mampitombo ny fampiononana ny fanazaran-tena sy ny karazany isan-karazany.
-
Triceps Extension J3028
Ny fanitarana maivana maivana dia ny fanitarana ny triceps Triceps dia manangana endrika mahazatra mba hanamafisana ny biomekanika amin'ny fanitarana triceps. Mba hahafahan'ny mpampiasa hampiasa ny triketrany tsara sy mahomby, ny fanitsiana seza sy ny sandry sandry mitaingina dia manana anjara toerana tsara amin'ny toerany.
-
Press Press J3008
Ny fanehoan-kevitra maivana maivana dia misy fanentanana mitsangana sy manana haingam-pandeha mahafinaritra sy lehibe, izay mampitombo ny fampiofanana ny mpampiasa sy ny karazany fampiofanana. Ny famolavolana pad-peo dia manolo ny pad-paosy azo zahana, izay afaka manova ny toeran'ny fiofanana arakaraka ny fahazaran'ny mpanjifa sy ny buffer amin'ny faran'ny fiofanana.
-
Row J3034
Ny laharana maivana maivana dia ny laharana famoriam-bato sy ny hazandrano sy ny haavony ary ny haavony ary afaka manome toerana fanombohana arakaraka ny haben'ny mpampiasa samihafa. Ny famolavolana lign amin'ny tànana dia mamela ny mpampiasa hampiasa ny fomba fiasa sy tery saro-pady ho an'ny fiofanana, mba hampivoatra tsara ny vondrona hozatra mifanandrify.
-
Mijoro hip thrust A605l
Ny tsimok'aretina Dhz mijoro dia miantoka ny biomekanika tsara indrindra, mamela anao hiaina ny hetsika hip amin'ny hip amin'ny endriny madio indrindra raha toa ny laharam-pahamehana ny fampiononana sy ny fahombiazanao. Tsy misy fanitsiana na tsy fahazoana aina intsony; Ny A605L dia mifanaraka amin'ny famaritana sy ny fahombiazan'ny famandrihana isaky ny rep.
-
Power Squat Ex A601L
Ny Squat Power Dhz dia natao hamela ny mpampiasa hanentana tanteraka ny vondrona hozatra rehetra mandritra ny lanjan-kery mavesatra mandritra ny fanalefahana ny mety ho ratra sy loza. Ny herin'ny herinaratra, amin'ny lafiny iray, dia ny valin'ny mpiady izay maniry ny tena traikefa be loatra. Ity fitaovana ity dia ahitana toerana misy entana fanampiny izay tsy ny fetran'ny vesatra amin'ny ankapobeny ihany, fa ny fanatsarana azy ihany koa ny dingana eccentric amin'ny fiakarana.
-
Power Squat A601
Ny Squat Power Dhz dia natao hamela ny mpampiasa hanentana tanteraka ny vondrona hozatra rehetra mandritra ny lanjan-kery mavesatra mandritra ny fanalefahana ny mety ho ratra sy loza. Mpampiasa maro no manana fahasahiranana lehibe noho ny fahalemena miorina amin'ny biomekanika, ny ratra, ny ratra tsy ara-dalàna, ary ny tsy fahaizana mitazona ny bara amin'ny toerana maro. Ny herin'ny herinaratra no vahaolana tsara indrindra.
-
Mijoroa amin'ny abduct d982-g02
Ny discovery-p andiany mijoro dia natao hanamafisana ny fampahavitrihana ny hozatra glute. Raha ampitahaina amin'ny fiofanana an-keriny amin'ny toerana misy ny fipetrahana, ny toerana misy azy dia afaka manentana ny hozatra glute mahomby sy mampiofana bebe kokoa. Ireo mpampiasa dia afaka misafidy ny haavon'ny squat araka ny filan'izy ireo, ary ny tànana miitatra dia manampy ny mpampiasa hihazona fifandanjana mandritra ny fiofanana.
