U3026a - TheApple SeriesNipetraka ny tsiranoka iray nanangana endrika ho an'ny Triceps sy vondrona hozatra pectoral. Ny fitaovana dia mahatsapa fa na dia miantoka ny fiarovana ny fiofanana aza dia mamerina ny lalan'ny fanatanjahan-tena amin'ny fanazaran-tena nentim-paharazana izay natao tamin'ny bara mitovy ny hetsika ary manome fanazaran-tena. Ampio ny mpampiasa bebe kokoa ny fiaran-dalamby amin'ny hozatra mifanentana.

?

Averimberina ny lalana mihetsika
●Ny famolavolana ny sandrin'ny pivot seated pivot sandry dia mamerina tanteraka ny traikefa amin'ny fiofanana dip-boninkazo mitovy amin'ny fampiofanana mba hampiditra ny triceps.

Fanitsiana posture vatana
●Ny paosy mipetaka sy ny paosy vita amin'ny tongotra dia miara-miasa amin'ny seza tsy misy fidiram-bola mba hanamboatra ny vatana amin'ny toerana marina mandritra ny dingana rehetra, mba hahafahan'ny fanatanjahan-tena rehetra mandrisika sy hampiofana tsara ny vondrona hozatra mifanandrify.

Azo antoka sy mahomby
●Manome vahaolana tonga lafatra ho an'ny olona izay tsy afaka mampiofana amin'ny hidy mitovy amin'ny nentin-drazana. Ny fitaovana dia mitondra ny fiantraikan'ny fiofanana mitovy amin'ny triceps sy ny hozatra hozatra amin'ny pectoral eo ambanin'ny fiomanana amin'ny fiantohana ny fiarovana ny mpampiasa.

?

Miaraka amin'ny fitomboan'ny vondrona fitomboana, mba hahatratrarana ny filan'ny besinimaro samihafa, ny DHZ dia nanangana andian-dahatsoratra isan-karazany. nyApple Seriesdia be fitiavana amin'ny famolavolana ny masony ary ny kalitaon'ny vokatra voaporofo. Misaotra ny rojo famatsiana matotra amin'nyDhz Fitness, famokarana mahomby kokoa vidiny izay azo atao ny manana fomba hentitra ara-tsiansa, biomekanika tsara indrindra, ary kalitao azo itokisana amin'ny vidiny mora vidy.