U3026T- TheSeries tasicalNipetraka ny tsiranoka iray nanangana endrika ho an'ny Triceps sy vondrona hozatra pectoral. Ny fitaovana dia mahatsapa fa na dia miantoka ny fiarovana ny fiofanana aza dia mamerina ny lalan'ny fanatanjahan-tena amin'ny fanazaran-tena nentim-paharazana izay natao tamin'ny bara mitovy ny hetsika ary manome fanazaran-tena. Ampio ny mpampiasa bebe kokoa ny fiaran-dalamby amin'ny hozatra mifanentana.

?

Averimberina ny lalana mihetsika
●Ny famolavolana ny sandrin'ny pivot seated pivot sandry dia mamerina tanteraka ny traikefa amin'ny fiofanana dip-boninkazo mitovy amin'ny fampiofanana mba hampiditra ny triceps.

Fanitsiana posture vatana
●Ny paosy mipetaka sy ny paosy vita amin'ny tongotra dia miara-miasa amin'ny seza tsy misy fidiram-bola mba hanamboatra ny vatana amin'ny toerana marina mandritra ny dingana rehetra, mba hahafahan'ny fanatanjahan-tena rehetra mandrisika sy hampiofana tsara ny vondrona hozatra mifanandrify.

Azo antoka sy mahomby
●Manome vahaolana tonga lafatra ho an'ny olona izay tsy afaka mampiofana amin'ny hidy mitovy amin'ny nentin-drazana. Ny fitaovana dia mitondra ny fiantraikan'ny fiofanana mitovy amin'ny triceps sy ny hozatra hozatra amin'ny pectoral eo ambanin'ny fiomanana amin'ny fiantohana ny fiarovana ny mpampiasa.

?

nySeries tasicalNy fitaovam-piofanana ara-pofom-po ao DHZ dia mifantoka amin'ny biomekanika marina sy fanamafisana ny famokarana mandaitra. Ny iraka ampanaovinaSeries tasicaldia ny hanome fiofanana feno siantifika indrindra amin'ny vidiny ambany indrindra. Ny sasany amin'ireo fitaovana fiasa roa-miasa aoSeries tasicaldia ny singa fototra amin'ny fitaovana maro be.