Bez wzgl?du na si?owni?, na której si? zatrzymujesz, znajdziesz mnóstwo sprz?tu fitness zaprojektowanego do symulacji jazdy na rowerze, chodzenia i biegania, kajakingu, wios?owania, narciarstwa i wspinaczki schodowej. Niezale?nie od tego, czy jest to zmotoryzowane, czy teraz, do komercyjnego korzystania z centrum fitness lub l?ejszego u?ytku domowego, urz?dzenia te zapewniaj? prawid?owe programy treningowe cardio, które spalaj? energi? i t?uszcz. Co wi?cej, mo?esz wykonywa? ca?y trening w pomieszczeniu bez zmiennej pogody.
Wi?c jakiego rodzaju sprz?tu fitness s? dost?pne?
Ceny wahaj? si? od kilkuset dolarów do kilku tysi?cy dolarów, w zale?no?ci od tego, czy samo urz?dzenie jest elektryczne, czy programowalne, i czy ma dodatkowe akcesoria, w tym mi?dzy innymi pomiary t?tna, zliczanie kalorii, czas ?wiczeń i wiele innych. Chocia? dane te s? wy??cznie w celach informacyjnych i nie s? ca?kowicie dok?adne, nadal nie uniemo?liwiaj? im przekazania pozytywnych informacji zwrotnych, informuj?c, ile zu?y?e? lub wykona?e?. Dane te staj? si? szczególnie wa?ne, gdy masz zalecenia dotycz?ce ograniczeń ?wiczeń od lekarza.
Poni?ej znajduj? si? ró?ne rodzaje sprz?tu fitness, w tymCardioITrening si?owy.
Bie?nia to wysokiej jako?ci sposób na ?wiczenia chodzenia i biegania w ka?dym tempie, jeste? komfortowy-jest to ?wietne dla ka?dego, kto lubi ?wiczy? w domu lub opiera si? na zewn?trz. Funkcja sercowo-p?ucna odgrywa istotn? rol? w poprawie ogólnej sprawno?ci, a dobra sprawno?? sercowo-oddechowa jest kamieniem w?gielnym ka?dego treningu. Jednocze?nie bie?nia mo?e równie? zapewni? dobre ?wiczenia rdzenia i nogi, zw?aszcza gdy nachylenie jest ustawione, mo?e lepiej wykorzysta? w?asn? wag?, aby poprawi? intensywno?? ?wiczeń. Dzi?ki ustalonym programom i niestandardowym regulacjom mo?esz wybra? mi?dzy biegiem ?rednim, szybszym treningiem interwa?owym lub kardio o wysokiej intensywno?ci w oparciu o wydajno?? bie?ni.
?wietna bie?nia musi zrównowa?y? wydajno?? i bezpieczeństwo.A prosta i ?atwa w u?yciu konsolaz monitorowaniem danych t?tna, kalorii, odleg?o?ci itp.,Dostosowanie nachyleń, silny i elastyczny p?yt biegowydo amortyzacji,wydajny i trwa?y silnik, i wi?cej, wybór odpowiedniej bie?ni mo?e sprawi?, ?e proces treningowy b?dzie jeszcze silniejszy.
W przypadku ?wiczeń cardio w ograniczonej przestrzeni maszyna wios?owa jest dobrym wyborem. Symuluj?c wios?owanie na ?wie?ym powietrzu, aby zaanga?owa? ca?e cia?o, aby wzi?? udzia? w treningu, tak jestsprz?t cardio, który trenuje prawie wszystkie cz??ci cia?a. Nie tylko mo?esz poprawi? swoj? kondycj? poprzez szkolenie na tym urz?dzeniu, ale jednocze?nie mo?esz uzyska? ?wietne nogi i treningi broni. Mo?esz wykonywa? sta?y cardio na poziomie podstawowym na ró?nych celach szkoleniowych.
Jak wszyscy wiemy, bieganie zawsze by?o ci??k? metod? treningu cardio dla osób z urazami kolan i du?? wag?. Narodziny maszyny eliptycznej doskonale rozwi?za?y ten problem.Symuluje bieganie bez wp?ywu na staw kolanowyi z powodzeniem integruje ramiona z cia?em w celu treningu ca?ego cia?a. Pozwala na wy?sz? intensywno?? treningu poprzez dostosowanie oporu i nachylenia. Ustaw wy?szy opór górnej cz??ci cia?a i u?yj zintegrowanego uchwytu do treningu synergistycznego, po drugiej stronie mo?esz ustawi? inny opór lub nachylenie, aby skupi? si? na treningu dolnej cz??ci cia?a.
Chocia? jest to jak zwyk?y rower, jest zupe?nie inny w funkcji, która zwykle u?ywana wpokój rowerowy na si?ownii jestodpowiednie do ?wiczeń o wysokiej intensywno?ci w grupach. W wiruj?cy rower nie ma niektórych niedoci?gni?? roweru, takie jak bezpieczeństwo i d?ugoterminowy bolesno?? w talii, które zosta?y ulepszone na rowerze wiruj?cym. Spinning Rower to naukowy projekt eksperymentalny i przyjmuje metod? in?ynierii sztucznej mechaniki. Jest odpowiedni dla wymagań ludzkich, nie przeszkadza talii, a tak?e mo?e osi?gn??Maksymalny efekt sprawno?ci.
Oprócz zapewnienia pewnej ilo?ci odporno?ci na jazd? przez ko?o zamachowe, wspólne rowery wiruj?ce wspieraj? równie? regulacj? si?y (oporno?ci) na dwa sposoby -Podk?adki hamulcoweIOpór magnetyczny. Normalnie,Rowery spinowe kontrolowane przez podk?adk? hamulcow? s? bardziej ekonomiczne, a te kontrolowane magnetyczne s? bardziej trwa?e.
Uprawnione motocykle oferuj? ?wietn? form? roweru w pomieszczeniachsymulacja roweru szosowego, ale bez potrzeby wyj?cia na zewn?trz. Rower wewn?trzny b?dzie w równej mierze pracowa? p?uca i dolne cia?o -Ka?dy mi?sień w dolnej cz??ci cia?a jest w rzeczywisto?ci ukierunkowany (szczególnie przy wy?szej oporno?ci).
Odmienne od obfitego pocenia si? wiruj?cych motocykli, rowery ?wiczeń (rower pionowych i rowerowy) s? bardziej odpowiednie do szerszego zakresu zastosowań, bior?c pod uwag? zarówno relaks, jak i trening. Zazwyczaj rowery ?wiczeń s? wyposa?one w konsol? wielofunkcyjn? do dostosowywania oporu, monitorowania t?tna, zu?ycia kalorii i innych danych ?wiczeń.
Mo?esz u?y? le??cego roweru ?wiczeń do ustalonego stanu, przedzia?u i w mniejszym stopniu aktywno?ci sercowo -naczyniowej opartej na wydajno?ci.
Squat Machine jest zaprojektowanyPozwól ci wykona? ruchy przysiadów z naciskiem na udy, aby je odizolowa? i wzmocni?. Chocia? pierwotn? intencj? projektu sprz?tu jest celowanie w czworok?t, mo?esz skutecznie celowa? w ka?dy mi?sień nogi, dostosowuj?c pozycj? stopy. Mo?esz u?y? maszyny do przysiaduSkieruj si? na ka?dy aspekt mi??ni przedniej i tylnej nogi, umieszczaj?c stopy dalej do przodu lub do ty?u na platformie.
Posiadanie stojaka zasilaj?cego jest wyra?nie najwa?niejszym z sprz?tu do treningu si?owego, który powiniene? mie?. Czy robiszCrossfit, Podnoszenie mocy, Olimpijskie podnoszenie ci??arówlub po prostu szukaj?c mi??ni i spalania t?uszczu,Stojak na zasilanie to idealne narz?dzie do osi?gni?cia celów fitness. Pozwala wykonywa? wszystko, od martwego podnoszenia po kucanie od zmiennych wysoko?ci, bezpieczne w wiedzy, ?e mo?esz upu?ci? ?adunek w niebezpieczeństwie. Mo?esz wykona? dowolny ruch sztangowy z ca?kowitym spokojem ze wzgl?du na paski zatrzymania bezpieczeństwa i wysoko?? ?adowania / roz?adowywania.
Maszyny krzy?owe kablowe s?niektóre z najbardziej wszechstronnych dzisiejszych maszyn fitness- Ich popularna nazwa ?Crossover” wynika z faktu, ?e udzielaj? u?ytkownikowi mo?liwo?ci wykonania unikalnego lotu klatki piersiowej, który widzi krzy? w ?rodku, podczas gdy akcja tylko jedna zSetki ?wiczeń, które mo?esz wykona? na tym komputerze, cho? jest to najpopularniejsze.
Do czego mo?na u?y? tego urz?dzeniapoci?g zale?y ca?kowicie od celu treningu ?wiczeń-Poniewa? mo?esz u?y? crossovera do wykonywania prawie ka?dego ?wiczenia, o którym mo?esz pomy?le?. Za pomoc? niektórych ?awek do ?wiczeń mo?esz u?y? zwrotników kablowych do wykonywania prawie wszystkich istniej?cych ruchów i zastosowania sta?ego obci??enia mi??ni przez kabel.
Maszyna Smitha to specjalnie zaprojektowany stojak z wbudowanymi sztangami - mo?esz go u?y?Za?aduj p?ytki wagowe i wykonaj ka?dy trening sztanowy bez kontuzji. Sta?e szyny mog? skutecznie pomóc w ustabilizowaniu paska, a pozwala na to haczyk bezpieczeństwa wielu pozycji obok szynPrzestań trenowa? w dowolnej pozycji. U?yj maszyny Smith, aby ukierunkowa? ka?dy mi?sień w ciele, w zale?no?ci od treningu, który wybierzesz. Maszyny Smith s?Doskona?y sposób na wykonywanie wszelkich ?wiczeń sztanowych w pe?nym bezpieczeństwie, bez potrzeby obserwatora.
Regulowana ?awka jest prawdopodobnieNajpopularniejsza ?awka wagowana si?ownia regulowane siedzenie i ty? pozwalaj? u?ytkownikomWykonaj ka?dy trening prasowy ?awkiz sztangi lub hantli. Ze wzgl?du na szeroki regulowany zakres, mo?esz go u?y?Wykonaj seri? ?wiczeń w po??czeniu z kompleksowym sprz?tem szkoleniowymjak na przyk?adMaszyna kablowaorStojak na zasilanieAby trenowa? grupy mi??ni górnej cz??ci cia?a, takie jak klatka piersiowa, triceps, ramiona i plecy.
Czas po: 28-2022 wrze?nia